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Diario de entrenamiento de la calcenada...

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Vie May 27, 2011 7:15 pm

Yo ya de las series ya no quiero saber nada, como mucho las de la loteria nacional... jejeje!!!
Despues de la calcenada será otra cosa. :D
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Vie May 27, 2011 7:56 pm

yo es por la 10k del finde que viene que quiero intentar bajarde 45'
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Vie May 27, 2011 8:13 pm

Bueno si es por los 10k lo pasamos por alto jejejeje!!! :D :D
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Vie May 27, 2011 9:29 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Vie May 27, 2011 9:40 pm

pues de 52 a 56 segundos como lo veis ?
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Vie May 27, 2011 9:44 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Dom May 29, 2011 9:13 pm

Ahi va mi fin de semana.
El sábado entreno de running con subida a la Plana y las ALmunias + almuerzo unos 21,5km y casi 500 metros de desnivel algo mas de dos hora y media.
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/88470680
El domingo unos 68km y unos 900 metros de desnivel, por valmadrid, puebla de albortón, belchite, almonacid... buena mañana pasamos.
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/88837519
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Lun May 30, 2011 7:28 am

yo lo mismo, bueno te pillo el aguacero u que?
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun May 30, 2011 7:50 am

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Lun May 30, 2011 8:54 am

Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun May 30, 2011 9:13 am

Bueno, Pablo ya llevabas buen entreno con anterioridad... :D , no creo que hayas bajado la buena forma que tenias.
Por unos dias sin entrenar no creo que pase nada jejeje!!
Yo el domingo me piro de vacances a mallorca espero poder entrenar algo y no cometer muchos abusoss :D :D
Aleeee Saludos.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Lun May 30, 2011 8:13 pm

ir mirado uno de estos a ver que os parece, supongo que seran mas baratos que aqui.

http://www.dealextreme.com/c/headlamps- ... sort=price
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Lun May 30, 2011 10:07 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun May 30, 2011 10:33 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mar May 31, 2011 6:23 pm

jodo pablo hablo , mas maquina que tu no eh jajaa la recuperacion 3-4 minutos mas 4 que 3
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mar May 31, 2011 9:47 pm

hoy 7 series de 1000 de 4' 4'' a 4' 7'' menos la ultima que ha sido a 3' 55'' muy bien me he notado dejo las series hasta despues de agosto , 3 km de ida y 2 de vuelta. por cierto respecto a lo de las linternar vosotros que entendeis mas ya direis si pedis me la pedire con vbosotros que son mas baratas que en el decatlon asi que ya direis , lo de camisetas nose lo comento por si quisierais habioa pensao en hacernos unas pa la calcendada igual lo veis una tontada nose como veais un saludo!!!
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar May 31, 2011 10:19 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mié Jun 01, 2011 6:34 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Jue Jun 02, 2011 7:38 pm

nono en las de mil de 1' a 2 segun como voy y voi andando un poco que si me paro mal , los 4minutos fueron en las de 300 estefinde que tendre tiempo le hecho un ojo gracias
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Jue Jun 02, 2011 8:28 pm

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Notapor PABLO LUK » Jue Jun 02, 2011 9:43 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Sab Jun 04, 2011 9:29 pm

el jueves hice 10km en 47 minutos ultimo entreno para la 10k , os comento lo de las mochilas habra 3 puntos donde se puedan dejar en la webn segun me han dicho ya esta cambiado
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Sab Jun 04, 2011 9:35 pm

yo el viernes 23 km hoy pierna en el gim...
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mié Jun 08, 2011 9:19 pm

luego nos dices maquinas a nosotros jaja yo ayer 44 de bici de carretera que no me noto muy bien con los slips per obueno , y hoy 15km en 1h y 14' un ritmo de 5:20 esta bien no ? no hace falta entrenar a mas ritmo? quiero decir pa la calcenada ya me direis
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mié Jun 08, 2011 10:16 pm

yo ayer 5 series de 2000...ya ya lo se que soy un friki pero es que parece que si algun dia no me kito el mono de las series...siento que me falta algo...jejejej :mrgreen:
hoy exactamente lo mismo que tu marcos 15 km al mismo ritmo que tu...

por cierto la semana que viene voy a empezar a nadar...en mi vida he nadado? algun consejo? se supone que tengo que aprender a nadar despacio no?
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Jue Jun 09, 2011 5:44 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor tony goka » Jue Jun 09, 2011 9:09 pm

Que la calcenada la aremos andando NO nadando.
Era una broma, si nunca as nadado pues lo mas importante de la natacion es la respiracion si no la controlas bien no aguantaras mucho te fatigaras.
respira por la boca y saca por la nariz y eso en cada brazada.
Y empieza a nadar como un abuelo es como el correr poco a poco. ya me contaras.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Vie Jun 10, 2011 5:35 pm

que maquina nadar tambien, no tengo ni idea nadar se pèro lo justo, cansa mucho eso
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor tony goka » Sab Jun 11, 2011 5:15 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Sab Jun 11, 2011 6:54 pm

si eso dijeron estos pero va me sobra con correr y bici de momento que tal fue ayer en juslibol¿
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Lun Jun 13, 2011 1:49 pm

bueno ayer casi 28 km con un calorcito bastante considerable por cierto me encontre a mitad de carrera con luis...me dijo mas o menos por donde tenia que ir,ya que el el gps me habia llevado a directo a un lago por el que no podia cruzar, cuando lo vi ya no sabia ni por donde iba ni a donde me iba a llevar el camino que seguia, pero aun con sus indicaciones me perdi como unas cuantas veces y en tres ocasiones tuve que desahacer el camino...pero bueno al final llegue asado a casa casi a la 1 de la tarde...hoy toca nadar ya os contare por si acaso me llevo los manguitos del capitan america... :mrgreen:
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun Jun 13, 2011 3:55 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun Jun 13, 2011 4:04 pm

Por cierto, no se si os habeis dado cuenta pero ya hemos llegado a los 10000 mensajes hace unos dias.... :D
¿Habrá que celebrarlo con un almuerzo o que? 8)

Decir que ya quedan solo 53 dias para eso que se supone que vamos a hacer. Yo ya me preinscribí, solo falta pagar y que dios decida.
Esta semana miro lo de las camisetas, ya me direis los que vais si estais interesados. Habia pensado poner algo como el Reto andandaeh - Calcenada 2011 y los nombres de los que vamos o algo asi, algo sencillo solo por un lado... si os parece bien, claro está.
Ya me direis.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Lun Jun 13, 2011 4:54 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun Jun 13, 2011 5:03 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Lun Jun 13, 2011 5:15 pm

yo preiscrito tambien estoi
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor nacho3vm » Lun Jun 13, 2011 8:12 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun Jun 13, 2011 9:19 pm

:D :D ahiii que descontrol con los nombres.... bueno que pablo se encontró con alguien conocido ¿no?
Jodo 28km y 20km con el solazo que pegaba ayer....
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Lun Jun 13, 2011 9:54 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Lun Jun 13, 2011 9:59 pm

la camiseta me parece estupendo...para mi una...eso si tiene que ser del tejido este de las que suelen dar en las carreras si son de las normales de algodon me escuecen los pezones...
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mar Jun 14, 2011 10:43 pm

HOY SERIES DE 800 X 10 MAS 3 KM DE CALENTAMIENTO...

HE ESTADO MADURANDO LO DE LA CAMISETA MI OPINION SERIA...
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar Jun 14, 2011 10:58 pm

Tomamos nota de lo de las camisetas.

Mis entrenos esta semana.

Ayer pesas + algo más de 12km, el garmin me dejo sin recibir señal de los satelites un buen rato.
http://connect.garmin.com/activity/92462887

Hoy Casi 10km y sesion de spinnin.
http://connect.garmin.com/activity/92462881

La semana pasada las tres sesiones de carrera en mallorca.

http://connect.garmin.com/activity/92462455

http://connect.garmin.com/activity/92462459

http://connect.garmin.com/activity/92462462
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mié Jun 15, 2011 9:34 pm

lo primero nose como con esta calor pablo te puedes hacer 28 km me dejas a cuadrod vaya crak!!! lo de las camisetas me parece bien; el lunes hice 10km el martes 40 en bici de carretera y hoy 19 y pufff rebentao estoi y mañana 40 de bici tambien , en cuanto pase la treparriscos la dejare un poco y solo correre hay os dejo los datos de hoy!!!!http://connect.garmin.com/activity/92648191 mirar si podeis lo del pulso haber como lo veis , me he comprao la banda para el garmin una cosa aun la tengo mojada no pasa nada no? un saludo. a el lunes vi a nacho el iba corriendo y yo en bici!!!
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jun 15, 2011 10:02 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jun 15, 2011 10:11 pm

Hoy sesión de pesas al mediodia y por la tarde 15,17km por los pinares y tiro de bola con alguna que otra cuestecica 178 m de desnivel.

FC media: 152 ppm
FC máx.: 167 ppm

http://connect.garmin.com/activity/92654627

PD: Aleee no entreneis tanto que luego me toca a mi entrenar mas jijijiji!!
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jun 16, 2011 12:17 pm

Bueno abro nuevo tema para la Calcenada.

¿Que llevar en la mochila que llevaremos encima?

¿Por cierto se sabe ya algo de las mochilas adicionales? ¿Van a dejar este año a la modalidad corriendo?

En la modalidad 104km corriendo pre-inscritos ya 20. De ZGZ sólo 4.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jun 16, 2011 2:45 pm

murillei de los preisncritos no te tienes que fiar porque cuando pagas desapareces de la lista cuando te den numero de dorsal...yo por ejemplo no aparezco porque ya pague hace dias mi dorsal e el 93...

en la mochila...yo igual hasta borobia que es mi pueblo no llevo mochila...luego un rollo de papel de culo llevare seguro, geles, vaselina .... :mrgreen:
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jun 16, 2011 3:07 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Jue Jun 16, 2011 7:53 pm

lo de las mochilas lo puse me dijo mi amigo el de calcena que habra 3 y que en la pag lo habian cambiado mirarlo haber
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jun 16, 2011 9:56 pm

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