[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4792: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3880)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4794: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3880)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4795: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3880)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4796: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3880)
.: andandaeh :. FORO MTB - BTT - ATLETISMO - DUATLON - MONTAÑA - ZARAGOZA • Ver Tema - Diario de entrenamiento de la calcenada...

Diario de entrenamiento de la calcenada...

Carreras de montaña, ultra trail y pruebas de larga distancia.

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 13, 2011 8:09 am

He mirado la ruta maria - la muela - mozota - maria y salen 41km.
Habra que pensar en bajar de la muela por otro sitio. Investigo y os digo.
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 13, 2011 8:14 am

Por botorrita salen 32,85 kilómetros y unos 300 metros de desnivel. Algun km menos ya que no hay que ir hasta el pueblo de la muela.

Ya direis si os parece bien.

Maria - La Muela (por urcamasa) - Botorrita - Maria
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mié Jul 13, 2011 1:31 pm

Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Mié Jul 13, 2011 3:16 pm

The Mexican
gran andador
 
Mensajes: 1532
Registrado: Lun Nov 02, 2009 9:33 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 13, 2011 5:01 pm

Otro que ya ha pagado la inscripcion a la calcenada.
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Mié Jul 13, 2011 5:14 pm

The Mexican
gran andador
 
Mensajes: 1532
Registrado: Lun Nov 02, 2009 9:33 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 13, 2011 5:39 pm

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor tony goka » Mié Jul 13, 2011 6:02 pm

El abuelo el abuelo ya veráis cuando ponga el motor Diesel en marcha a ver quien me sigue. :D
tony goka
gran andador
 
Mensajes: 416
Registrado: Jue Oct 14, 2010 9:44 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 13, 2011 6:08 pm

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Mié Jul 13, 2011 6:46 pm

The Mexican
gran andador
 
Mensajes: 1532
Registrado: Lun Nov 02, 2009 9:33 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 13, 2011 7:00 pm

¿marcos que tal las trabuco?
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mié Jul 13, 2011 9:43 pm

ahora iba acomentar ayer 17.5 hasta las antenas de juslibol bajando atope una pasada agarran mucho la verdad que genial , hoy he hecho 10 me encuentro bastante bien !! ya queda menos, me parece que de abuelo nada debe estar mas fuerte que todos no? qh estrema bardenas y lo que me dejo ....
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mié Jul 13, 2011 10:29 pm

lunes 44 km y medio, martes natacion...mañana vuelvo con un entrenamiento de alta intensidad, casi me han desaparecido el dolor de piernas.......pasado descanso que trabajo todo el dia, sabado natacion, domingo...kilometrada.
Un sueño de semana... :twisted:
Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mié Jul 13, 2011 10:34 pm

Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 14, 2011 7:02 pm

Os dejo este enlace interesante sobre los aportes tomados en las carreras contra el dolor antes y durante.
http://www.ultratrailmb.com/documents/N ... 11_ES.html
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Jue Jul 14, 2011 9:27 pm

yo correre con las zapas de entrenamiento en la mochila k oi kon la kalor las trabuco me han hecho ampollas , yo el finde que viene si quereis podiamos hacer algo aunque sean 20 km por montaña este no puedo ya me direis hoy he corrido 12 y medio en total 40km en trs dias , no es como vosotros pero bueno ... se hace lo que se puede nunca habia entrenado tanto!!! he leido lo que as pueto murillei , entonces que ibuprofeno llevamos? ami me canasa bastante ese tipo de medicamentos , y lo de canalizar le dolor nose si te duele te duele no? madre mia donde nos hemos metido jajajaj :D
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 14, 2011 9:54 pm

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jul 14, 2011 10:22 pm

hablando de dolor el otro dia durante los 45 km me empezo un dolor en la cara externa de la rodilla, hoy haciendo series en la 4 o 5 me ha empezado a doler es un dolor soportable pero me raya...el lunes ya tengo cita con el fisio...veremos el domingo como responde

mañana trabajo por la mañana y tengo boda a las 8 de la tarde pero antes me pienso ir a la piscina a nadar un rato...jejeje que friki soy...
Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 14, 2011 10:27 pm

joer haciendo series otra vez :shock: :shock: :shock: ... en dos dias pablo recuperas la forma....
Lo de la rodilla esperemos que no sea nada malo... igual alguna mala zancada o sobrecarga...
nos vemos el domingo. a pasarlo bien en la boda, a echar buenos bailes... :D
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jul 14, 2011 11:09 pm

Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Vie Jul 15, 2011 8:41 am

tomaremos nota... :D
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Vie Jul 15, 2011 5:40 pm

si las series no estan mal pero tu te pasas , l ode la rodilla a mi pasa en la izquierda y llevo una rodillera de estas que se pone debajo de la rodilla ,y va muy muy bien siempre me la pongo aunque no siempre me hace mal pero si la llevo no me hace mal nunca!!!lo de ayunas yo he corrido esta semana , sin comer desde las 9 y media de la mañana y nose si ira bien pero el ultimo dia iba valdao!!!
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Sab Jul 16, 2011 6:15 pm

mañana no ire hoy he corrido 30 km en 3h 20 minutos a las 3 de la tarde!!! e parao a llenar el camelback y a mear 2 vecdes y ha hecharme reflex nunca habia corrido tanto me he sentido muy bien ya me direis que tal el ritmo , no he podido llevar el garmin ya que he bajado y lo tenia con la bateria baja , no he podido ir ni con el cronometro solo con el reloj de la hora!!! venga psarlo bien mañana!!
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Sab Jul 16, 2011 6:21 pm

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Sab Jul 16, 2011 6:25 pm

ok saludos he de decir que no hay desnivel alguno en la ruta mia eh! es como hacer 3veces la carrera del roscon he corrido por ahi!ª!! saludos!!!
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Sab Jul 16, 2011 8:38 pm

Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Dom Jul 17, 2011 12:42 pm

y6aya jaja la cinta eesa que didces tu es va cojonuda , he ido a las 3 pork no poodia a otra hora eso si 4 litros me he bebido eh!! y luego se a nublao y hacia viento !!
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Dom Jul 17, 2011 10:22 pm

Os dejo un enlace de audio de lo sucedido este fin de semana en la isostar desert maratón. impresionante. no tiene deperdicio.

http://www.cadenaser.com/deportes/audio ... dep_6/Aes/
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Lun Jul 18, 2011 9:33 pm

jodo las debieron de pasar canutas , he estado con mi amgio el de calcena mañana me confirma lo de las mochilas pero creo que habra , por la tarde charanga en calcena que son fiestas asi que si teneis ganas ya sabeis jaja hoy he hecho 10km el ultimo a 4.30!
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun Jul 18, 2011 9:45 pm

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mar Jul 19, 2011 11:52 am

lo que faltaba fiesta antes de correr...jejeje yo hoy casi 16 km a 4.25
Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar Jul 19, 2011 5:31 pm

No no, que la fiesta es después.... :D :D

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar Jul 19, 2011 6:17 pm

Ahi va una crónica de la calcenada.

http://www.dpz.es/turismonuevo/ficheros ... u30720.pdf
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mar Jul 19, 2011 9:29 pm

hoy 16km ritmo 5.19 c, mañana confirmare pero me an adelantado que lo mas seguro se podran dejar 5 mochilas!!!
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mar Jul 19, 2011 10:07 pm

Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar Jul 19, 2011 10:16 pm

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mié Jul 20, 2011 4:07 pm

hoy 1500 m natacion
Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 20, 2011 4:13 pm

yo hoy de momento sesión de pesas y luego por la tarde me imagino que unos 11 o 12 km caerán.
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 20, 2011 4:27 pm



Por cierto hay chip.... ¿ pero no era no competitiva? :? :?
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mié Jul 20, 2011 7:45 pm

yo hoy 13 y medio pero he ido con un amigo y nos hemos puesto mui pronto a 5km h y al finalk en el 11 he tenido que parar en la sombra un poco porque iba todo de negro y sin gorra y me ha dao una pajara , siento haberos liado con las mochilas al final no lo han cambiado , han retrasao la hora de salida al final a las 21h, este sabado correreis?
pd: he visto a sergio bonilla corriendo por la ribera!!
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 20, 2011 10:29 pm

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 20, 2011 10:39 pm

Bueno, no se si os habeis enterado pero marcos ha pedido consejo a un figura de los ultramaratones.... grande marcos grande.. :D

Imagen

Haremos caso a Kilian.

Ahiii que nervios a menos de 16 dias.... aún me acuerdo cuando comentamos lo de la calcenada... fue un 1 de enero de 2011, ya han pasado casi 7 meses. :D
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Jue Jul 21, 2011 5:15 am

Lo que me temia, hasta el km 50 de calentamiento, :D
The Mexican
gran andador
 
Mensajes: 1532
Registrado: Lun Nov 02, 2009 9:33 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor EdGaR » Jue Jul 21, 2011 12:55 pm

no ha dicho nada nuevo Kilian :lol: importantísimo la semana de la prueba, salir a entrenar algún dia pero muy poquito, lo importante es "descansar" ya tendréis tiempo el finde de hacer deporte jajaja sólo tenéis 105 kms para desfogaros..... hidratarse muchísimo durante la semana (a poder ser bebida sin alcohol :lol: ) y cargar bien el body de hidratos, al menos desde 3 días antes de la prueba comer bien de pasta, arroz.........

y el día D, desayunar bien mínimo 2-2,5 horas antes de salir y lo que dice kilian, salir tranquilos, muy tranquilos, todos los excesos que se haga al principio se pueden pagar después y comer y beber continuamente, aunque no se tenga sed ni hambre, primordial. Si comemos o bebemos sólo al tener sed o hambre es mal síntoma........... :wink: VENGA CHICOS!!!
ANDANDAEH RACING TEAM
Rossi a Stoner antes de la carrera de Montmeló 2007:
"Si tú no me pasas en las rectas yo no te paso en las curvas"

Algunas grandes mentiras del ciclismo: "No si yo no entreno" ; "Dale que ya estamos arriba"
Avatar de Usuario
EdGaR
gran andador
 
Mensajes: 2945
Edad: 39
Registrado: Mié May 02, 2007 3:46 pm
Ubicación: Zaragozandandaeh

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 21, 2011 3:07 pm

desayunar..... :D :D
dirás merendar.... salimos a las 21 de la noche :D :D :D
la semana de la prueba será muuuuuuy tranquila unos paseos por el parque viendo flora y fauna y poco mas.
gracias por los consejos edgar
Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jul 21, 2011 4:31 pm

Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

http://corrodespacito.blogspot.com
Avatar de Usuario
PABLO LUK
gran andador
 
Mensajes: 412
Edad: 36
Registrado: Mié Abr 13, 2011 2:43 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Jue Jul 21, 2011 5:35 pm

jaja si le pedi consejo quien mejor que el yo la semana esa tranquilo porque esa semana empiezo las vacaciones creo que correr e un par de dias 20minutitos na mas , hoy no salgo a correr mejor recuperar porque la pajara de ayer me ha dejao tocado pufff bueno pues mañana hablamos lo de quedar el sabado , me vendria bien quedar en la gasolinera de valdespartera como la otra vez ya concretamos mañana , gracias por los consejos edgar
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 21, 2011 6:28 pm

Perfil Strava: http://www.strava.com/athletes/3940107
Próximas citas: Maratón Alpina de Jaca / Carrera de Montaña de Mularroya
Presente de Inidicativo del Verbo no entrenar: (yo) no entreno (tú) no entrenas (él) no entrena (nosotros) asi vamos (vosotros) luego asi vais....[/size]
Avatar de Usuario
murillei
Web Master Andandaeh
 
Mensajes: 7774
Edad: 41
Registrado: Lun Abr 16, 2007 9:37 pm
Ubicación: andandaeh DF

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Jue Jul 21, 2011 8:52 pm

ok de pm , por cierto he estado con uno del gim que es de osandarines que es montañero y me dijo que la calcenada la hizo en poco mas de 17 horas que dura pero que vamos preparaos as ique la acabaremos eso me ha dicho y sobre todo la cabeza limpia , quiero decir que me ha dicho que nada de ir contando los km que llevamos ni que quedan , y otra cosa me ha dicho que la tonda se le hizo durisima!!!
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

El viento en la cara, el sudor deslizando por la frente, cientos de bocanadas de aire fresco,... cada sensación multiplicada por mil, eso te da correr.
Avatar de Usuario
marcos
gran andador
 
Mensajes: 1447
Registrado: Mié Ene 19, 2011 10:18 pm

Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Jue Jul 21, 2011 9:51 pm

The Mexican
gran andador
 
Mensajes: 1532
Registrado: Lun Nov 02, 2009 9:33 pm

AnteriorSiguiente

Volver a UltraMaratón y Carreras de Montaña

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 0 invitados