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Diario de entrenamiento de la calcenada...

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 21, 2011 9:57 pm

nada... vamos a ser realistas. 104km... que coño si eso no es nada para nosotros somos unas maquinas de zampar kms copon!!!!
:D :D :D :D
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Vie Jul 22, 2011 5:13 am

Bueno esta semana de momento

Lunes 14,1 en 1:15
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Jueves 17,1 en 1:29
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Vie Jul 22, 2011 8:15 am

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Vie Jul 22, 2011 9:26 am

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor nacho3vm » Dom Jul 24, 2011 5:00 pm

Bueno chicos a todos los valientes que vais a la calcenada, os deseo una ruta placentera pero muy dura para que al acabar disfruteis mejor la gloria, y por supuesto nada de lesiones.

Cuando vosotros esteis corriendo yo estare por Africa, pero cuando vuelva quiero una cronica por corredor muy detallada, creo que este año intentare correr dos maratones Bilbao a por marca y Zaragoza a terminarla y si el año que viene no me coincide con las vacaciones me apunto de cabeza a una ultra.

Venga chicos fuerza y a disfrutar
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Dom Jul 24, 2011 5:49 pm

gracias pasalo bien por africa1!!
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Dom Jul 24, 2011 9:19 pm

chao compadre pasalo bien!!!, por cierto dicen que viene muy bien para las series hacerlas con un leon detras...aunque parezca mentira superas bastante los tiempos y tan apenas te cansas...te lo digo por si kieres probar por ahi abajo... :mrgreen:
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Dom Jul 24, 2011 10:29 pm

gracias nacho. pásalo bien en tus vacaciones y ya sabes no olvides un par de zapatillas en la bolsa de viaje... :D :D
espero que a la vuelta de tus vacaciones haya unos cuantos ultrafondistas consagrados jejeje!!!
saludos.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Dom Jul 24, 2011 10:54 pm

pablo que tal por borobia? nosotros nos hemos jodido literalmente de frio.... la leche como pegaba el cierzo. habra que llevar abrigo.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun Jul 25, 2011 8:53 am

Posibilidad de lluvia para la calcenada:

http://tiempo.meteored.com/prediccion_p ... _dias.html

Aún faltan 11 dias pero bueno. Habrá que ir mirando el tiempo a ver que es lo que vamos a tener.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Lun Jul 25, 2011 2:36 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Lun Jul 25, 2011 5:42 pm

no me jodas que igual llueve?¿ pufff lo que faltaba , pero bueno asi sera mas epico si lo acabamos!!1
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Lun Jul 25, 2011 6:58 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun Jul 25, 2011 7:44 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Lun Jul 25, 2011 8:12 pm

si haqy barro tiramos de las trabuco jaja no si llueve jodido estara !!!
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Lun Jul 25, 2011 8:18 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Lun Jul 25, 2011 9:05 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Lun Jul 25, 2011 9:30 pm

gracias la verdad que sufri al principio pero merecio la pena el paisaje ,y casi mejor frio que calor , llover aun queda mucho y si hace algo de aire espero que no!!! ya queda menos , ya tengo ganas de que llegue!!! y gracias the mexican la verdad esque no esperaba ir tan bien , pero desde la treparriscos he ganado algo!!!
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Lun Jul 25, 2011 10:20 pm

despues del fin de semana intenso, yo hemos bajado el piston un poco, 12,6 kms en 1:06:40, otro tripleta, mañana descanso.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar Jul 26, 2011 1:01 pm

http://www.canfranc.es/carrera2011.htm

otra locura para el año que viene jejejeje!!
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mar Jul 26, 2011 2:34 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar Jul 26, 2011 3:37 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor EdGaR » Mar Jul 26, 2011 4:34 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar Jul 26, 2011 4:37 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Mar Jul 26, 2011 6:36 pm

Igual se ha equivocado son 900, por que 9000 en 42 kms?, o es que lo he leido mal.. :roll:
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mar Jul 26, 2011 7:06 pm

son 4500 de ascensión...
aunque si no os gusta aqui teneis otra: http://www.subidaveleta.com/ 50km y unos 3000 metros (el año pasado el primero hizo menos de 4 horas.... muy fuerte..... :shock: )
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mar Jul 26, 2011 8:09 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor tony goka » Mar Jul 26, 2011 9:20 pm

Yo ayer tambien entrene series 9 series de 500 m a 4 min y otros 4.5 km tranquilos.
Y hoy 9 km tranquilos a 5.30 - 6.0 el km.
Mañana descanso mejor dicho salgo un poco con la bici, estare en la rotonda de valdeconsejo a las 17.25
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mar Jul 26, 2011 9:35 pm

hoy hge hecho 9 km a poco menos de seis minutos iba agotao y encima he acvabado con dolor en el tobillo mañana ire al fisio , esta semana creo que saldre solo u ndia mas , y el sabado alcubierre por la mañana nose ... quiero llegar muy fresco a la calcenada , que yo no recupero como vosotros!!!!respecto a los dos enlaces me parece bien si acabamos la calcenada plantearlas pero yo dudo mucho que pueda hacerlas , ya que parece que habra sitios con altura y tengo vertigo!!! jeje
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Mié Jul 27, 2011 5:21 am

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mié Jul 27, 2011 8:12 pm

he ido al fisio y como nuevo llevaba el tibial de detras cargado cargado !!!
yo tambien me canso de leerlo jaja nose como haces esos entrenos ahora macho ...
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Mié Jul 27, 2011 9:16 pm

a que fisio vas? hoy entrenamiento de pesas (pierna) por la mañana, una hora nadando por la tarde...
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Mié Jul 27, 2011 9:19 pm

a una chica de borja a su casa la verdad que me va genial!! y es economica!!!
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor The Mexican » Mié Jul 27, 2011 10:29 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Mié Jul 27, 2011 10:30 pm

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 28, 2011 8:09 am

Ayer entrenando con Mexican, me empezó a doler la parte trasera del tercer dedo del pie por la zona del empeine. Es un dolor muy agudo y en frio veo las estrellas...
Por lo visto debe ser el musculo flexor del dedo.
Vaya racha llevo, esperaremos a ver como evoluciona la cosa. :cry: :cry: :cry:
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jul 28, 2011 9:13 am

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 28, 2011 9:25 am

Me paso ayer en carrera de repente, tuve que parar.
Al princpio era un dolor suave, pero hoy incluso al andar veo las estrellas.... parado en el dedo al tocarme no me duele. Es al flexionarlo o presionar sobre la zona trasera ya casi en el empeine 5 cm mas o menos atrás donde empieza el dedo y al pisar fuerte tambien noto dolor. :cry:
No se pero muy bien no pinta.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jul 28, 2011 9:28 am

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jul 28, 2011 9:34 am

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Jue Jul 28, 2011 9:49 am

bueno como creo que vas a tener que ir al fisio si o si...te digo ya...

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el ya conoce la lesion porque me la trato a mi...a esa muculatura no se llega con masaje ni con ganchos asi que te tendra que hacer puncion...el tio es dios con las agujas te encuentra el punto muy bien...ya te digo lo conozco desde hace años y es el mejor que he conocido confia en mi...

problema solo trabaja en la clinica 2 dias creo que son lunes y jueves porque es profesor de la universidad de fisoterapia tb y creo que tb trabaja en la sanidad publica... si llamas a la clinica y no tiene hueco lo que es bastante probable, que no te den hora con otro, llamalo a su movil , si lo llamas a él, dile que que te he dado el telefono yo Pablo Garcia y le explicas un poco que tienes la carrera y que tienes una lesion como la que tuve yo seguramente te hara un hueco aunque sea fuera de horario es muy majete ademas es ciclista...jejeje

eso si preparate porque no se si te han pinchado alguna vez pero las agujitas hacen un pokito de pupita dolor, eso si en tres dias que cuesta rejenerarse... como nuevo...
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor EdGaR » Jue Jul 28, 2011 9:50 am

ufffffffffff ya empezamos con las excusitas????? que si me duele aquí, que si me pica allá........ :lol: es broma, míratelo y DESCANSA, ya no sirve de nada forzar mucho y que pueda empeorar la lesión, sólo os queda una semana........... :wink:
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 28, 2011 9:52 am

el arco del pie lo tengo bastante alto, quizas el problema venga de eso.
en parado y tocandome me duele, pero no se dinstinguir si es en los extensores o entre los mismos.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor EdGaR » Jue Jul 28, 2011 9:57 am

reconozco que estoy un poco atontao pero no comprendo bien dónde te duele? en la planta del pie a 5 cms del dedo???? :roll: :roll: corriste con las zapas que usas últimamente???
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 28, 2011 10:05 am

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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 28, 2011 10:12 am

muchas gracias pablo por la info, esperaremos a ver como evoluciona el tema.. y veré que hago al respecto.
si no me cortaré el pie y listo.
cruzaremos los dedos.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor marcos » Jue Jul 28, 2011 6:55 pm

a mi me paso en el dedo por todo el dedo un masaje bien dao y listo!!! que tal vas hoy¿
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Jue Jul 28, 2011 8:26 pm

el dolor es a ratos, cuando esta frio me duele un huevo, luego ya se va calmando... a ver que tal mañana.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor murillei » Vie Jul 29, 2011 8:20 am

Pablo, he llamado al centro valdespartera. Me llamará pablo por la tarde. Lo mas seguro que me de para el lunes a las 19.
Gracias de nuevo. Te voy informando.
De momento sigo igual, en frio noto un gran dolor, luego cuando empiezo a andar va bajando algo de intensidad.
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Re: Diario de entrenamiento de la calcenada...

Notapor PABLO LUK » Vie Jul 29, 2011 12:00 pm

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