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Entrenamiento Jamón Bike

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Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Luisete » Dom Ene 25, 2015 7:06 pm

Gorka y al mendas se nos ha ocurrido hacer una rutica de btt que nos sirva como entreno para la Jamón, más bien en distancia porque en desnivel na de na :oops: :oops:

Salvo que haga mal tiempo o algún contratiempo a última hora la salida será el 14 de Febrero, yo propondría quedar en el Azud. La hora se negocia, pero yo quedaría prontico, aunque tengamos que usar focos

Aquí dejo el track que he diseñado, faltaría añadir el camino de vuelta, cerca de 40km. Se aceptan sugerencias :ccc7:



La ruta que hay en Pina de Ebro la he sacado de la marcha que se organiza en dicho pueblo :


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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor sergiopineta » Dom Ene 25, 2015 7:26 pm

Yo puede que me apunte, aunque no lo voy a saber hasta última hora. Eso sí, si sopla el cierzo como hoy a la vuelta, no va a hacer falta el desnivel :D
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor ernesto » Dom Ene 25, 2015 11:45 pm

os quedan 10 fines de semana,teniendo en cuenta la dureza de la prueba y solo para acabar yo me lo plantearia dela siguiente forma:
1-75 km y 500+
2-80 km y 600+
3-80 km y 700+
4-90km y 800+
5-90 km y 800+
6-100km y 1000+
7-100km y 1100+
8-100 km y 1200+
9-110 km y 1500+
10-120 km y 2000 +
A esto añadir rodar suave un par de horas para soltar si o si el dia despues para acostumbrar el cuerpo a rodar el dia despues,aqui no meteria un poquito de desnivel hasta la 7 semana
120 km y 400+ a 4 semanas de la jamon no le veo coherencia,mejor es eso que nada desde luego,yo es por dar ideas,si pudierais hacer una progresion similar seria cojonudo.
PEDAL DAMN IT!!!
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Luisete » Lun Ene 26, 2015 6:58 am


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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor murillei » Lun Ene 26, 2015 10:11 am

Yo siendo el día de los enamorados igual me animo a acompañaros. :crazy: :crazy:
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor murillei » Lun Ene 26, 2015 10:24 am

Luisete en la Jamón a pretar los dientes el culo y para adelante y arriba. Todo cabeza, lo pasareis bien. Todo sea por la paletilla.
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Jesústico » Lun Ene 26, 2015 11:57 am

Luisete desde mi punto de vista si no pillas mucho la bici meterte 120 km un día y al día siguiente la Senator....reventarás.Vale más que hagas algo progresivo como dice lobito.Ir incrementando el kilometraje y desnivel los fines de semana pero entre semana hacer algo específico,si no tienes mucho tiempo series de cuestas por ejemplo.Para hacer series con una hora u hora y media entre calentar y soltar vas servido.Para hacer 1000 de desnivel no es complicado.Descárgate rutas por la zona de las planas y alrededores,como la de la ESTEPARIA por ejemplo.Mi opinión claro está,aquí hay leones con mucha sapiencia que te asesorarán perfectamente
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor EdGaR » Lun Ene 26, 2015 5:06 pm

Todo cabeza pero entrena algo por si acaso jajaja que sin patas no hay cabeza :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor EdGaR » Lun Ene 26, 2015 7:12 pm

Por cierto el entreno propuesto por Ernesto lo veo bastante lógico. Metería algún día entre semana aunque sean sesiones cortas, o rodillo o lo que sea... :ccc8:
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Luisete » Mar Ene 27, 2015 10:11 am

Gracias por todos los consejos, sois unas máquinas!!!!

Si estuviéramos en primavera no me importaría sacar la bici entre semana aunque fuera solo 1h, pero a lo que llego a Zgz ya de noches y la verdad que no me motiva na de na :x

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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor EdGaR » Mar Ene 27, 2015 11:02 am

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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Luisete » Mié Feb 11, 2015 10:30 am

Habrá que ir poniendo hora para la salida.... yo había pensado a las 7:30, aunque tengamos que usar foco al principio pero para que no se nos haga tarde. Pero vamos, que sino se propone otra hora.

La predicción del tiempo para el finde según Aemet es de 20% de precipitación.



Una vez acabada la ruta ¿que idea llevais? cada uno a casa a comer, algún bar....

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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor sergiopineta » Mié Feb 11, 2015 12:24 pm

Para la meteo mejor fiarse de:
http://lameteoqueviene.blogspot.com.es/ ... n.html?m=1
Yo creo que estaré. Podemos quedar cuando queráis y almorzar/comer/ayunar, lo que digáis.
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor EdGaR » Mié Feb 11, 2015 12:34 pm

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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Luisete » Mié Feb 11, 2015 1:32 pm


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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Luisete » Jue Feb 12, 2015 6:48 am

En principio a las 8h en el Azud, iremos por el canal hasta Pina. Según a que hora acabemos se decide el comer juntos o cada uno a su casa

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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor murillei » Jue Feb 12, 2015 9:55 pm

Yo igual os acompaño, igual no toda la ruta pero un buen trozo seguro. A las 8 pues si eso en el azud.
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Luisete » Jue Feb 12, 2015 10:26 pm


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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor sergiopineta » Vie Feb 13, 2015 6:50 pm

Allí estaremos
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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor Luisete » Vie Feb 13, 2015 8:59 pm


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Re: Entrenamiento Jamón Bike

Notapor sergiopineta » Sab Feb 14, 2015 8:36 pm

Al final buena ruta, buena compañía, 130km y más de siete horas en la bici. Culo al jerez. Viento en contra los últimos 40km. En los montes de Pina tramos divertidos de senda. La próxima con más moderación. Suerte a todos mañana en la Senator.
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