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FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Dom Nov 13, 2011 10:27 pm

no lo digais dos veces , que vamos pero ya !!! 8)
''El muro lo construyes tu''.Si sales mas rapido vas a ir poniendo ladrillos poco a poco.

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor EdGaR » Lun Nov 14, 2011 10:07 am

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Notapor PABLO LUK » Lun Nov 14, 2011 11:56 am

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Notapor marcos » Lun Nov 14, 2011 6:07 pm

yo el duatlón creo que despues de como me vi el sabado con la bici y los comentarios de la gente que lo ha hecho lo dejo eh..
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Notapor The Mexican » Lun Nov 14, 2011 7:41 pm

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Notapor marcos » Lun Nov 14, 2011 8:24 pm

mi tirada de hoy genial
me encuentro genial en diciembre empezaré con las series de nuevo ... :mrgreen:
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor nacho3vm » Lun Nov 14, 2011 9:28 pm

Este hilo de fin de temporada me parece que esa un pelin mal puesto jeje
Aqui por lo que veo, solo para el que esta lesionado.

Yo como corrí la maraton antes que vosotros me voy a correr este sabado una carrerita de montaña a bilbao 13km con 300 mts de desnivel, algo suave que no estoy fino, ademas no quiero forzar mucho que al siguiente finde es mularroya y por una cosa u otra llevo 2 años sin poder ir a probarla.

Os dejo el enlace para que la valoreis vosotros mismos.

http://www.lasterketak.com/es/xtreme-fi ... sauri-2011

Pd estoy deseando que llueva el sabado, la carrera puede ser divertidisima :mrgreen:
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Lun Nov 14, 2011 9:38 pm

ya avisareis de cuando os apuntais a mularroya para apuntarme !!!buena pinta tiene http://www.valdejalon.es/pagina.php?id=167 buena pìnta tiene , el circuito este de basauri lo he oido muchas veces!!!
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor carlos cubero » Lun Nov 14, 2011 10:33 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Mar Nov 15, 2011 10:12 pm

yo mañana me inscribire , haber la proxima vez que coincidamos me poriobare unas medias de esas me las dejais pa ver la talla y me comprare unas que llevos unos tobillos ... majos eh!
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Mié Nov 16, 2011 9:19 am

Yo hasta última hora no se si podre correr lo bueno que casi hasta última hora hay plazo. De todas formas estaré alli seguro animandoos.
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor PABLO LUK » Mié Nov 16, 2011 11:13 pm

hoy cumplo un mes sin correr ni un solo dia...
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor The Mexican » Mié Nov 16, 2011 11:25 pm

Despues del Maraton y descansar la semana pasada, a excepcion del Lunes que fue un trote reparador, esta semana el Lunes 1 hora y hoy otra oreja que ha caido, aunque el cansancio se nota, creo que ya doy la temporada por terminada, y nos dedicaremos a pasarlo lo mejor posible los findes y disfrutar de todo lo que hemos consegido este año que ha sido muchisssiiiimo. :D
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor EdGaR » Jue Nov 17, 2011 4:02 pm

yo el martes 25 min de running y hoy espero que caigan otros tantos...... acostumbrado a correr entre 40-60 minutos se me hacen muy cortos pero no quiero forzar!! :wink:
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Jue Nov 17, 2011 6:02 pm

venga haber si os recupoerais todos!!! animo pablo, y edgar ponte atope!! yo el domingo 10km el lunes 10km el martes 13.5 km y ayer 15 km y gim el martes tambien!!! hoy descanso!!! :mrgreen:
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Jue Nov 17, 2011 6:34 pm

voy a abrir un post de lisiaos.

yo hoy nada, ayer nada, antes de ayer nada, antes de antes de ayer nada...... que si no he perdido la forma ni mal ni bien. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Notapor The Mexican » Jue Nov 17, 2011 8:01 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Jue Nov 17, 2011 9:55 pm

luego vendra y nos pulira ... esto es para confurdirnos , por cierto tony y the mexican el domingo vais a paniza lodigo por apuntatme !!!
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor The Mexican » Jue Nov 17, 2011 9:57 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Jue Nov 17, 2011 10:22 pm

ya lo he leido despues :mrgreen:
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Jue Nov 17, 2011 10:52 pm

MARCOS APUNTATE A LA CENA :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor EdGaR » Vie Nov 18, 2011 2:15 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Vie Nov 18, 2011 6:31 pm

que dfieces de cena jajja segun como lleve la ciatica asi hare
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Vie Nov 18, 2011 6:51 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Vie Nov 18, 2011 7:24 pm

joer no lo habia visto jaja ya segun el dia
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor PABLO LUK » Lun Nov 21, 2011 12:50 pm

despues de 1mes y 5 dias sin correr.....tatatatachannn!!! hoy he corrido!!!! muy suave...8km a 5:40 con alguna molestia en el iskio porque aun estoy de recuperacion en pocos dias ya tiene que ir desapareciendo y la rodilla como si la estrenase hoy... sin problemas.
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor The Mexican » Lun Nov 21, 2011 4:45 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Lun Nov 21, 2011 9:30 pm

Hoy he vuelto a correr de nuevo, nada seguimos en las mismas. Aunque el dolor en el costado de la contractura parece que ha desaparecido, o por lo menos en la acción de correr no me duele; el tema de la respiración sigue igual. A los pocos minutos que llevo corriendo el aire que cojo no me llena a sabe a poco, una sensación muy extraña y ahora las pulsaciones por las nubes. No es normal que a ritmos de 5:40 vaya por encima de las 165 pulsaciones y con la lengua fuera. A los 30 minutos he decidido parar.
El miercoles me hacen la espirometria y el dia 29 me dan los resultados.
A esperar..... :roll: :roll:
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Lun Nov 21, 2011 9:36 pm

haber pues macho nb ote desanimes!!! que seguro que es una chorrada yo ahora mismo con seudoesguience en el tobillo y el empeine , y sobrecarga en el mismo lado, ya diras lo que te sale en las pruebas!!!
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor The Mexican » Lun Nov 21, 2011 10:07 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Lun Nov 21, 2011 10:23 pm

Gracias.....Si el miercoles probaré de nuevo a ver, eso si con tranquilidad. Espero que no me hagan soplar mucho por la mañana y me dejen algo de aire para la tarde.
Por cierto hoy estrené la medias, al principio raro pero luego se nota en carrera que el gemelo va empaquetado y mas seguro...
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor EdGaR » Mar Nov 22, 2011 11:49 am

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Mar Nov 22, 2011 12:12 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Mié Nov 23, 2011 10:53 am

Vengo de hacerme la prueba (espirometria). Según los resultados parece que está todo bien; aunque el 29 me tendrán que decir.
En la esprimotería han salido los mismos resultados tanto sin dopar como dopado (ventolín), si no me dan ningún diagnostico intentaré a ver que me hagan una prueba de esfuerzo a ver.
Cuando tenga noticias os digo.
Aleeeeeee Vamoooos equipooooo!!!!
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor nacho3vm » Mié Nov 23, 2011 11:04 am

Bueno muri vamos a ver que no sea nada y dentro de nada a empezar a correr otra vez vale, cuidate.

La prueba de esfuerzo de esfuerzo la haces en tapiz rodante o bici? te dan resultados de Vo2?
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Mié Nov 23, 2011 11:20 am

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor EdGaR » Mié Nov 23, 2011 12:12 pm

buena noticia si la prueba te ha dado el mismo resultado dopado que sin dopar...... eres inmune hasta al dopaje :mrgreen: :mrgreen: ya nos contarás lo de la prueba de esfuerzo!
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Mié Nov 23, 2011 10:08 pm

me alegro mucho fran , las medias me las he comprado naranjas xd y van de miedo tenia sobrecarga y he saliudo igual es llegar a casa y sin agujetas , go mularroya!!! :mrgreen:
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor PABLO LUK » Mié Nov 23, 2011 10:23 pm

Última edición por PABLO LUK el Mié Nov 23, 2011 10:30 pm, editado 1 vez en total
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Mié Nov 23, 2011 10:25 pm

pero no pasa nada por no descansar mas de un mes no?
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Mié Nov 23, 2011 10:43 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor PABLO LUK » Mié Nov 23, 2011 11:01 pm

nada marcos no pasa absolutamente nada es mas yo pienso que un periodo de absoluta inactividad es bastante bueno...
simplemente lo decia porque fran lleva bastante tiempo parado e igual no esta acostumbrado a parar...igual le esta dando demasisada importancia o se esta preocupando y luego solamente es que esta un poco bajo de forma yo cuando paro un mes o mas luego los primeros dias me sorprendo, vamos practicamente ni me creo como puedo ir tan jodido si un mes antes estaba de lujo...pero la forma se recupera en no mucho tiempo...ademas mencionas las pulsaciones que es un indicador claro de eso...es que otra cosa si descartamos problemas asmaticos y de alergias( poco probables en esta fecha)...
pruebas cardiologicas te han mandado alguna?
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor murillei » Mié Nov 23, 2011 11:03 pm

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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Jue Nov 24, 2011 6:05 pm

grascias pablo me quedo mastranquilo!!! a mi lo del aire me pasa para verano , y si no he fumado hace mucho enserio igual es ansiedad? aunque que te lo digan los medicos que saben mas!!!
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor The Mexican » Jue Nov 24, 2011 8:05 pm

Hoy 13 kms antes de la carrerita del Domingo. :D
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Re: FIN DE TEMPORADA. Diario de entrenamiento

Notapor marcos » Jue Nov 24, 2011 10:00 pm

hoy empezado fuerte el degundo km a 4.50 iba ahogado normal de empezar tan fuerte al final me he liado 3 de calentamiento y 6 series de mil 4.14 4.10 4.06 4.04 3.59 y 3.57 no me he visto mal!! el domingo la liamos!!! espero que haya barra libre de cerveza al final y queel jamón sea de Teruel. :mrgreen: otra cosa en un minuto bajode 185 a 130 o 132 bien no?
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