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IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

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Notapor The Mexican » Jue Nov 04, 2010 10:38 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Vie Nov 05, 2010 4:09 pm

que alguien diga algo....
estais todos escondidos, concentrados para la cita del domingooo!!! jejej!! :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Vie Nov 05, 2010 4:12 pm

A ver quien no se le ponene los pelos de punta....
Ya veo el paseo independencia el domingo.... :D

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Vie Nov 05, 2010 8:02 pm

miguel y southface, mañana os llevaré la loteria que me pedisteis.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Vie Nov 05, 2010 8:16 pm

A ver temás técnicos de la maratón:

Hasta el km 20 agua, del km 25 en adelante agua, Powerade y plátanos y en meta, agua, Powerade, fruta y un bollo con azucar y chocolate.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Vie Nov 05, 2010 9:08 pm

pues yo regulero, no se si estoy pillando gripe, de todas formas si no hay novedad mañana estaré en nuestra cita matutina.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Vie Nov 05, 2010 9:21 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Vie Nov 05, 2010 9:24 pm

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
mañana pillaré la mascarilla....
bueno a ver si podeis por lo menos recuperar un poco hasta el domingo.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Sab Nov 06, 2010 4:04 pm

Foto de grupo de esta mañana.

Imagen

Teneis mas aqui: http://www.andandaeh.com/fotos-Maraton- ... 10-72.html

Buen almuerzo y cambio de impresiones. Mexican todavia no nos ha dicho a que tiempo sale.... :D :D

Aleeee Saludos.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Sab Nov 06, 2010 4:13 pm

Hemos pillado a un maratoniano de esos de menos de 3 horas con las manos en la masa.
Como mañana lo pillen en el anti-doping da positivo fijoooooo!!!
Imagen

Se han olvidado de darle el de despues del 42, el de color azul que es el mas importante..... :D :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Sab Nov 06, 2010 6:56 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor Pukas » Sab Nov 06, 2010 7:11 pm

mucha suerte a todos
saludos
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor richo976 » Sab Nov 06, 2010 7:32 pm

Bueno, ya estoy aqui...........algunos me conoceis y otros me figuro que no, soy Ricardo, el "abuelo" de ZGZBTT, ya tengo el dorsal para mañana de la de 5Km, es el 697, solo por curiosidad, ¿Donde me pongo el chip? y decirme a que hora quedais los de la maraton y donde, que me ire con la camara de fotos.
Fran, y a todos los demas que sobre todo participais en la maraton, desde estas lineas.......................FUERZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Sab Nov 06, 2010 7:44 pm

Hola Ricardo!!
Que alegria verte con las zapatillas puestas.El chip va en la zapatilla, el la que tu quieras. Te sueltas los cordones, los pasas por dentro del chip y vuelves a meterlos en la zapatilla.
Hemos quedado a las 8.40 en el cine palafox.
Aleee mañana nos vemos. Y tu tambien, mucha suerte para mañana en los 5k.
Saludos.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor nacho3vm » Sab Nov 06, 2010 9:51 pm

Bueno señores mucha suerte a todos mañana es el gran dia, yo dorsal 695 y globo de 4h, este año con acabarla me conformo.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Sab Nov 06, 2010 10:06 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor nacho3vm » Sab Nov 06, 2010 10:09 pm

ok facil de que me pase a saludar y perdon dorsal 965
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor tony goka » Sab Nov 06, 2010 11:28 pm

mañana nos vemos , tengo dorsal 609 y suerte a todos.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Dom Nov 07, 2010 7:11 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor carlos cubero » Dom Nov 07, 2010 7:09 pm

como ha ido chavales, comentar algo
por mi parte en 5 k, buenas sensaciones y disfrutando , al final 21.27 , no esta mal :lol: :lol: :lol: pero se puede mejorar :oops: :oops: :oops:
saludos chicos
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Dom Nov 07, 2010 7:49 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor nacho3vm » Dom Nov 07, 2010 9:33 pm

Bueno chavales ya esta echo, estoy bastante destrozado pero me ha gustado un montón, el del globo de 4h. nos la jugo a todos , empezó fuerte mas fuerte que el ritmo de 5´40, yo pensé que seria para contrarestar luego el viento de la zona de la expo, me parecía raro pero... bueno el tio del megáfono al empezar a cruzar el puente del 3 cinturón se paro en seco, nos quedamos a bolos, y ante ese panorama consulte con el amigo con el corria junto y decidimos seguir.
Nos pusimos a rueda de un grupo del 7´45 que nos dijeron que querian hacerla en 3´50 y fuimos detras de ellos, unos tios muy majos, pero en eso del km 30 me veia super bien y me lanze en solitario, hasta el km 39 llevaba un ritmo muy bueno como para haber acabado en 3,47, pero hay amigo "recuerdo que lei un comentario de alguien sobre el pasea echegarai y buff" en resumidas cuentas en los ultimos 3 km no llegue a parar pero no queria mirar mi velocidad media para no desesperarme, al final entrada en meta con 3´52, objetivo mas que cumplido acabarla, no caminar y encima de regalo bajo de 4h.
Crei reconocer por las fotos de la web a mure, iba solo y corriendo con muy buen ritmo, cuanto has echo 3h 40 y poco
saludos y a recuperarse
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Dom Nov 07, 2010 9:46 pm

Enhorabuena Nacho!!!
Muy buen tiempo para ser la primera maratón.
Ahora sabes lo que es, no tiene comparación con 10k o una media, es totalmente diferente. En el km30 puedes ir genial y luego en el 35 te da el bajón.
Seguro que nos hemos cruzado en alguna recta de esas de ida y vuelta.
Lo de echagaray y caballero es mortal... si te digo la verdad yo casi preferiria subir hacia la almozara y luego bajar. Jeje!! para mi la parte mas dura de la carrera es esa.
Al final he hecho 03:44:54 muy contento con el tiempo. 10 minutos menos que el año pasado.
Aleee Saludos.

pd: A ver si subes a la de mularroya y nos podemos ver por alli.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Dom Nov 07, 2010 9:48 pm

Ahi va una foto de familia

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Dom Nov 07, 2010 10:00 pm

Bueno hoy era uno de esos días en que podían salir las cosas mal, o podían salir bien.
Los entrenamientos no eran lo suficientemente enfocados a completar una maratón, ya que el practicar otras disciplinas en los meses finales al maratón no es lo recomendable cosa que no cumplí.
Al final decidí salir con un ritmo constante de 5:15, cosa que se vino abajo en los primeros km. Como dice miguel, tú enseguida te animas... jeje!!!

En la salida en los primeros metros ya dejé que fuera por delante Mexican ya que no era mi objetivo el acércame a las 3:30, por detrás estaban miguel y the southface.

Hasta el km 13 siempre en solitario, los grupos que me pasaban iban bastante rápidos para mí, tampoco me quería dar la soba.
Hoy el ritmo lo iban a marcar las pulsaciones, hasta el km 30 siempre por debajo de 160ppm y a partir del 30 ya lo que dieran de si.

A partir del km 13 me uní a un grupo que llevaban un ritmo bastante constante. Antes de la media maratón sobre el km 19 tuve que abandonar dicho grupo y parar un momento a hacer mis necesidades, no daba pa mas o meaba o me meaba encima, igual algo más de 1 minuto creo que perdería en la operación. Pero mejor parar, echar y continuar con mejores sensaciones, que aguantar hasta reventar.

Hasta la media maratón los ritmos por km fueron los siguientes según el gps:

1 00:04:59
2 00:04:59
3 00:04:59
4 00:05:08
5 00:05:10
6 00:05:12
7 00:04:50
8 00:04:54
9 00:05:14
10 00:05:16
11 00:05:03
12 00:05:16
13 00:05:12
14 00:05:10
15 00:05:12
16 00:05:13
17 00:05:18
18 00:05:17
19 00:05:31
20 00:05:15
21 00:05:05

El paso por la media según mi reloj fue 1:49, que seguro que hay que añadir mínimo un minuto por la parada.

A partir de la media maratón el viento que ya empezaba a soplar con fuerza y casi se podian ver abanicos por la ribera del ebro. Me uní a un grupo y aguantamos aproximadamente hasta el km 25 donde después de un avituallamiento y ver que el grupo se quedaba parado detrás tiré hacia adelante con otro atleta (iba con camiseta naranja) con el cuál afrontaría casi hasta la parte final de carrera.

Bueno ya los últimos kilómetros duros por el tema de las piernas, mas los gemelos que estaban a punta de caramelo de pillar un calambrazo de los buenos. Pero al final aguantaron.

En el km 37 más o menos dejo que se vaya mi compañero de los últimos km ya que no puedo seguir ese ritmo, no era mal ritmo pero los gemelo no pueden. Y la parte final de echagaray y caballero (mi infierno particular) se hace larga de la leche. Ya en el último km saco cámara de video y echo las últimas fuerzas que me quedan y adelantar algún corredor que otro.
Luego ya lo de siempre pasar por el arco de meta.... :D :D

Los ritmos de los últimos km:

22 00:05:06
23 00:05:08
24 00:05:19
25 00:05:17
26 00:05:25
27 00:05:12
28 00:05:21
29 00:05:24
30 00:05:18
31 00:05:18
32 00:05:14
33 00:05:24
34 00:05:32
35 00:05:29
36 00:04:24 (perdida de cobertura en el pabellón puente)
37 00:05:23
38 00:05:31
39 00:05:26
40 00:05:29
41 00:05:40
42 00:05:10
43 00:02:33

Más datos:

Tiempo: 03:42:36
Distancia: 42,54 km
Altura ganada: 188 m
Calorías: 3.968 C
Tiempo en movimiento: 03:40:17
Elapsed Time: 03:45:13
Velocidad media: 11,5 km/h
Ritmo medio: 05:13 min/km
Altura ganada: 188 m
Altura perdida: 183 m
Altura mínima: 187 m
Altura máxima: 227 m
FC media: 164 ppm
FC máx.: 182 ppm

Al final tiempo 03:44:54 según las clasificaciones.

Concluyendo, muy contento con el resultado final. Después de unas cuantas medias maratones, alguna que otra carrera de montaña, algún 10k, unos cuantos duatlones (uno muy duro), la calcenada, salidas en btt con altos desniveles.... y seguro mas cosas que me olvido este año, la temporada tiene un buen cierre con una maratón por debajo de 3:45. Contentíiiisimo.

Enhorabuena a todos los que habéis corrido, a los que hayáis conseguido vuestras marcas objetivo, a los que no, a los que no hayáis terminado, a la gente (aunque poca a mi parecer) que se ha acercado a animar a los atletas sobre todo a los más cercanos, a la organización y sobre todo a los voluntarios.

Ahora ya comienza la nueva temporada, nuevos retos, sueños,.... bueno mañana será otro día. Lunes y a trabajar… tenían que darnos 1 día de fiesta por cada maratón.

Esto de correr engancha. Ya van dos maratones.

Gracias a tod@s los que habéis estado a mi lado en entrenamientos, carreras, almuerzos, en los momentos que fueron tan difíciles este año para mí.

Un abrazo. Murillei
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Dom Nov 07, 2010 10:13 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Dom Nov 07, 2010 10:19 pm

Buenos ritmos y por paseo Echegaray no has perdido mucho, 5:40 y 5:10 no?, se nota la experiencia.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Dom Nov 07, 2010 10:26 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor EdGaR » Dom Nov 07, 2010 10:27 pm

Tiempazo Fran! enhorabuena a todos
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor carlos cubero » Dom Nov 07, 2010 10:55 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Lun Nov 08, 2010 10:35 am

Enhorabuena a todos por la carrera!! Una vez más, para mí es un honor poder compartir con todos vosotros tantos momento previos a la maratón; entrenamientos a últimas horas por el parque; madrugones los domingos para ir a correr a otras ciudades; compartir tantas dudas, miedos e inquietudes previos a una carrera de este tipo; animos y apoyos de todos vosotros en este foro que el gran webmaster nos ha dado; esa complicidad que tiene el compartir momentos tan duros donde sufres y piensas que cojones hago yo aquí y a la vuelta de luna curva te encuentras una mirada, un saludo o un grito de alguien que ha dejado sus quehaceres para venir a vernos o que está sufriendo igual que tú pero que saca un último gramo de esfuerzo para apoyarte; poder compartir sueños y proyectos de otras mararatones triathlones en otros países, ciudades, pueblos...Para mi lo mejor de la maratón una vez más, todos vosotros
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Lun Nov 08, 2010 10:40 am

southface me pones mas tierno que un donuts....
+1 sin vosotros no seria lo mismo. :wink:
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Lun Nov 08, 2010 10:45 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Lun Nov 08, 2010 10:57 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Lun Nov 08, 2010 11:48 am

+ 10000 a todo lo comentado.

Juan, cuando es el MAPOMA?? el día 6 de marzo es el maraton de BCN.

Yo esta semana no pienso salir a correr ni un día :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Lun Nov 08, 2010 4:56 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor SergioT » Lun Nov 08, 2010 8:58 pm

Bueno muchachos, un placer el haber compartido con todos vosotros esta carrera.
La verdad es que es cierto que la carrera empieza en el Km 30. Buf, tenía las piernas como piedras...Gracias al compañero Juan que ha permitido que la carrera fuera mucho más llevadera.

Espero que nos veamos en próximas ediciones...
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Lun Nov 08, 2010 10:37 pm

Hola Sergio,

Lo mismo digo. Un placer.

Al final juan en la recta de echegaray y caballero se te quedo atrás.... :D
Pero fuisteis casi toda la carrera juntos segun os vi y eso hace mucho para no desmotivarse yendo solo.

Un Saludo y nos vemos en una próxima carrera o entreno.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor Pukas » Lun Nov 08, 2010 10:48 pm

enhorabuena a todos, y gracias por las cronicas,...y que una maraton es mas que 42 km.
saludos
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Lun Nov 08, 2010 10:49 pm

Ya teneis los videos de las llegadas:

http://www.corriendovoy.com/evento.php?id=296
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Lun Nov 08, 2010 11:04 pm

Os dejo mi llegada:

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Lun Nov 08, 2010 11:51 pm

Estoy ordenando todas las fotos que me han mandado y he podido recopilar, a ver si mañana escribo la cronica, Saludos.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Lun Nov 08, 2010 11:53 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Mar Nov 09, 2010 12:07 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Mar Nov 09, 2010 6:21 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Mar Nov 09, 2010 12:14 pm

yo no veo mi llegada...debieron de quitar ya la cámara :(
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Mar Nov 09, 2010 4:28 pm

http://www.corriendovoy.com/video.php?i ... ideo=19543

Aqu te veo yo, o al menos uno que se parece muy mucho a ti.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Mar Nov 09, 2010 11:21 pm

Os dejo un video de mis últimos metros de maratón. Yo creo que es lo más bonito junto con la salida.
Para aquellos que han hecho alguna vez uno y aquellos que nunca lo han intentado puedan ver lo que se puede llegar a sentir.

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Mié Nov 10, 2010 6:15 am

Muy bueno el video, que emocion...

Aqui dejo mi cronica, nos vemos por la noche.

http://zgzbtt.blogspot.com/2010/11/iv-m ... -2010.html
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor EdGaR » Mié Nov 10, 2010 1:32 pm

pedazo de video!!!!!!!!!! se nota que acabaste con fuerzas, no te pasó ni uno en ultimo km y pasaste a unos cuantos.
si llegas a ponerle la música de Gladiator me haces emocionarme, algún día probaremos a ver si somos capaces de correr tanto :? :wink: :wink:
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