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IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

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IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Lun Abr 26, 2010 8:51 pm

Bueno, bueno, que sorpresa estaba buscando infomacion de la III maraton y me aparece esto, que ya hay fecha para la cuarta, en este caso es el 7 de Noviembre, dos semanas antes que el año pasado, pero ir a la direccion que pongo a continuacion y ya vereis que sorpresa.

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza

Notapor murillei » Lun Abr 26, 2010 9:32 pm

Que bueno, miguel y the southace sois las estrellas del III maratón de zaragoza....
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Mar Abr 27, 2010 3:36 pm

jajaja...ya te digo
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Mié Abr 28, 2010 6:06 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Vie Ago 27, 2010 7:03 am

Que pasa??????
este año que????
yo ya llevo un par de semanas de entreno, espero que este año el entreno me de mejor resultado que el año pasado.
de momento mi mayor pelea es para quitarme los 7 kg que misteriosamente he engordado en las vacaciones ja ja ja. :)
Web master, habrá que empezar a quedar alguna tarde en el parque.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Vie Ago 27, 2010 9:00 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Vie Ago 27, 2010 10:36 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Mar Ago 31, 2010 10:05 pm

De momento me llevais ventaja, acabo de llegar de vacaciones y nada de nada, puede que mañana vaya al parque a correr por primera vez, solo quedan 10 semanas... :o
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Mié Sep 01, 2010 7:52 am

Ufff, no creas. A mi me está costando coger el ritmo de correr. Llevo unas semanas y no es lo mismo, me imagino que el tema de calor, reposo y estas cosas que tiene el verano seran normales. A ver como vamos evolucionando.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Mié Sep 01, 2010 2:43 pm

pues yo estoy igual, creo que si este año me apunto será a ultima hora,jejjeje...y encima el finde de moreal estoy por madrid
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Sab Sep 11, 2010 8:04 pm

Os recuerdo para que no se nos pase a los que de momento pensamos ir.... :D :D

PRECIOS DE INSCRIPCIÓN AL IV MARATÓN INTERNACIONAL DE ZARAGOZA

35 € + 5 € del chip - Hasta las 24 horas del 3 de octubre de 2010
40 € + 5 € del chip - Del 4 de octubre de 2010, hasta las 24 horas del 23 de octubre de 2010
45 € + 5 € del chip - Del 24 de octubre de 2010, hasta las 24 horas del 4 de noviembre de 2010
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Mar Sep 14, 2010 12:50 pm

yo en el evento del facebook ya he confirmado mi asistencia :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Vie Oct 01, 2010 4:22 pm

Bueno solo tengo 1 cosa que decir...

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Vie Oct 01, 2010 7:05 pm

Este año si que te has dado prisa!! :D :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Vie Oct 01, 2010 8:33 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Lun Oct 04, 2010 9:22 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Lun Oct 04, 2010 3:39 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Jue Oct 14, 2010 11:27 am

Os dejo un articulo para que hagais números. Ritmo de maratón y tiempo final.

RITMO DE MARATÓN
Esto es algo que supone un lío para alguna gente.Hay que saber cual es el más conveniente para uno, de cara entrenarlo en trayectos más cortos, y para seguirlo lo mejor posible en carrera. Hay tablas bastante orientativas. Una fórmula sencilla para calcularlo: multiplica por 4 tu mejor tiempo (de hace menos de un año, a ser posible) en 10K, y suma 20-25 min. Mejor aún, multiplica por 2,15 tu mejor tiempo en media (reciente). Esto te da tu tiempo probable en el maratón. Conviértelo a segundos y divide por 42,195: el resultado, reconvertido en minutos y segundos, es tu ritmo recomendable por Km. Cuenta con empezar un poco por debajo de ese ritmo, e ir cogiendo tu ritmo de crucero a partir del Km. 2-5. Trata de mantener un ritmo de carrera lo más uniforme posible, y acorde con tus posibilidades reales. No hagas la carrera de otro: haz la tuya. Según la tabla de Daniels y Gilbert, un corredor que hace 10K en 44’, hará el medio maratón en 1:38 y el maratón en 3:24. Según las tablas de Myers, las cifras serían 44, 1:37, y 3:30 respectivamente. (los tiempos de carreras como la San Silvestre o la media de Fuencarral no son demasiado orientativos, porque hay muchas cuestas largas). No hay que tomarlo a rajatabla. Sobre todo en maratón, hay muchas variables que influyen. Correr con un grupo de nivel parecido al tuyo suele ayudar a mantener el ritmo y hace más divertida la carrera, pero si crees que tienes que ir algo más deprisa, o quedarte un poco atrás, no dudes en hacerlo (sobre todo si ves que no sigues bien el ritmo del grupo: mejor esperar a un grupo que venga más lento, por detrás, que pinchar por acompañar a tu grupo).



Os dejo el articulo completo:
http://clubatletismocarpediem.wordpress ... r-maraton/
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Jue Oct 14, 2010 6:22 pm

Todos esto es teoricamente y cada uno puede decir metodos para calcular los tiempos, pero todo es suposiciones, :o
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor nacho3vm » Vie Oct 15, 2010 4:35 pm

Si volviera a fumar le pediria algo de lo que fuma el tipo este, es lo que tiene el hacer deporte que parece que te tienes que cuidar mas.
Bueno chavales yo cada dia lo tengo mas claro, salgo con el del globito de 4H. y en el km 30-35 si me veo bien apuro la marcha y si no me veo, pues espero que el del globo de 4h sea una chica y asi me concentro un poco detras de ella.
Los demas que plan teneis? que marcas teneis este año, que tiempo planeais?
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Vie Oct 15, 2010 8:02 pm

Yo también ire con el de 4h, mas vale malo conocido.
Espero llegar por que desde ayer estoy mas malo que el copon, se ma ha jodido lo de Huesca, suerte para los valientes que van :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Vie Oct 15, 2010 8:09 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Dom Oct 17, 2010 4:19 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Dom Oct 17, 2010 5:59 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Dom Oct 17, 2010 11:22 pm

Bueno ya estoy apuntado. Confirmo presencia el proximo dia 7 de noviembre.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Mié Oct 20, 2010 10:43 pm

Analizando los datos de la maratón del año pasado, veo que para ser la primera no estan tan mal, aunque igual peque con el ritmo un poco fuerte al principio.

Tiempo: 03:54:50
Distancia: 42,72 km
Ritmo medio: 05:29 min/km
Calorías: 3.962 C

El kilometro 10, 50:44
Media maratón, algo menos de 1:48
El kilómetro 30, 2:34:33
El kilómetro 35, 3:04:00
El kilómetro 40, 3:34:59

Está claro que apartir del km 30, los kilómetros los subi a 6 minutos. Y la primera media maratón fui poco menos de 5:10 el km, cosa que igual al final pague.

Bueno a ver este año como salimos.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Jue Oct 21, 2010 3:02 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Jue Oct 21, 2010 3:28 pm

Creo que fue el km 40-41 que paré a ver como pasaba la gente..... :D :D, bueno y eran 2,700 que el garmin me marco mas. :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor EdGaR » Jue Oct 21, 2010 3:35 pm

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Rossi a Stoner antes de la carrera de Montmeló 2007:
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Jue Oct 21, 2010 5:31 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Jue Oct 21, 2010 10:47 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor nacho3vm » Mié Oct 27, 2010 8:39 am

Cucha Mure, me ha gustado mucho tu experiencia y análisis de la maratón del año pasado.
tus tiempos del año pasado son los que quiero hacer yo, así que tomo nota, la verdad es que lanzarse en la maratón debe de ser mas fácil de lo que me imagino, por que le pasa a mucha gente y yo ahora mismo me encuentro en un buen momento de forma "dentro de mis posibilidades claro esta" tanto es así que me vuelve a surgir la duda de ir a 5´30 o 5´20, mis dos últimas tiradas largas han sido entre 23 y 25 km y a 5´20 y con buenas sensaciones, algún dolor muscular o de rodilla pero de caja bien.
Este finde estuve en bilbao y puede ver la maratón que se celebra de noche, buff ni os imaginais el mono que me entro al ver a la gente entrar.
Por cierto me puedes decir que se te paso por la cabeza en el km 30 y como tiraste palante.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Lun Nov 01, 2010 4:39 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Lun Nov 01, 2010 7:48 pm

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Lun Nov 01, 2010 7:54 pm

Ahora me voy al parque a terminar de sufrir, aunque no estoy muy catolico, el Sabado haremos quedado para recoger dorsales y lo que se tercie, Saludosss que ya lo tenemos echo. :lol:
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Lun Nov 01, 2010 8:39 pm

ok, hablamos para fijar hora para el sábado. mini almuerzo incluido eh---- :D
Ah y foto en el Photocall
Os dejo la del año pasado...
Este año a ver si la superamos.-...

Imagen
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Lun Nov 01, 2010 8:44 pm

Veo que nadie dice nada de lo mas importante.... EL TIEMPO
De momento no esta mal:

Imagen
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T. Máxima (ºC) 17
T. Minima (ºC) 10
Km/h del viento: 11
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Lun Nov 01, 2010 9:39 pm

Mini almuerzo o maxi almuerzo, almorzamos primero y despues recogemos el dorsal?, o al contrario.

El tiempo a ver que os parece este:

Noche del Sábado
Nubes Dispersas. Mínima 10 °C . Viento Sin Viento.

Domingo
Probabilidad de Lluvia. Parcialmente Nublado. Máxima 16 °C . Viento NO 25 km/h . 20% Probabilidad de Precipitación (trace amounts).
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Mar Nov 02, 2010 11:48 am

yo el sábado iría a tomar un vermut de esos que acaban a las 6 de la mañana comiendo churros y luego vemos como sufren los "pardillos" que se van a cascar 42 km por amor al arte :D
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Mié Nov 03, 2010 12:27 am



Hora de reunión 11h 15minutos en el VIPS (Paseo Independencia), la recogida de dorsal es en el Hotel Zenit Don Yo.
El que quiera puede venir de casa a un ritmo de 4:15/km para ir calentando para el domingo, yo os lo recomiendo... viene en algun plan de esos que seguis.... :D :D
Después posterior almuerzo.
Aleee ya me direis si os parece bien la hora y confirmar los que venis.
Saludos.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Mié Nov 03, 2010 7:17 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor The Mexican » Mié Nov 03, 2010 8:01 am

confirmado, dorsal y lo que se tercie
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Mié Nov 03, 2010 12:32 pm

Bueno ahora el tiempo dice que puede haber posibilidad de agua y algo de cierzo... :? :?
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor EdGaR » Jue Nov 04, 2010 9:01 am

bueno gente, ánimo y a por esos 42 kms de nada........ esperamos vuestras crónicas la próxima semana, ÁNIMO Y SUERTE!!!!!!!!!!!!! :wink:
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Jue Nov 04, 2010 9:55 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor juanito » Jue Nov 04, 2010 11:09 am

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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor EdGaR » Jue Nov 04, 2010 12:15 pm

Muri estaré en Cheste viendo las motitos, si no claro que estaría apoyando! pero os daré fuerza en la distancia, no lo dudéis :mrgreen:

Southface, eso son palabras mayores, al menos una vez en la vida me gustaría correrla, es LA MARATON por excelencia en cuanto a ambiente........ lo estuve mirando hace años, y lo chungo debe ser pillar inscripción. Hay tantísima demanda que las inscripciones (40.000 o así) se quedan muy cortas.. Hay empresas en España que te garantizan inscripción, como todo en la vida, pagando.
Yo te puedo decir que hace 3 años vi pasar en directo por Times Square la media maraton de NY, me pilló de sorpresa allí de vacaciones, y el ambiente era increíble!! Vi varios españoles corriéndola con camisetas / equipación de España, se te pone la piel de gallina :wink: algún día expedición andandaeh a NY??? :mrgreen:
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Jue Nov 04, 2010 1:19 pm

pues nada, buscarme patrocinador y nos vamos el año que viene todos para alli...
De todas formas el domingo hacemos marca y con eso suficiente.... :D :D


nada que nos tocará ahorrar el año que viene...
a mi no me importaria ir pa ali.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor murillei » Jue Nov 04, 2010 1:40 pm

el domingo abanicos locomia....
32km/h el viento :shock:
la ostiaaaa.
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Re: IV Maraton Internacional de Zaragoza 2010

Notapor miguelzgz » Jue Nov 04, 2010 9:04 pm

Se termino el entreno para el maraton, alea jacta est.
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