Bueno gente os pido consejo para inciar el proximo dia 19 el entrenamiento de la maraton de barcelona "25 de marzo"

Quiero tomarmelo un poco mas enserio despues de no conseguir el objetivo el bilbao. He visto estos enlaces particularmente el que mas me gusta es el primer y el segundo enlace, pero quiero que le echeis un ojo y me digais que tal os parecen o si conoceis otros planes mas interesantes.

http://www.zurichmaratobarcelona.es/

Esta es la pagina de la maraton de bcn os teneis que ir a la pestaña que pone rincon del atleta.

http://maratoncastellon.org/index.php?o ... 70&lang=es

http://www.clubquintoaliento.com/entrenamiento.htm

http://www.soymaratonista.com/4449/plan ... correr-42k

La verdad es que son todos muy parecido con mucha carga de km en cada semana y cuando llega el entreno de calidad haciendo un dia de series largas entre 1000 y 3000 y algo de cuestas.

Bueno tengo una semana para decidirme

mira pues hacer esta tambien lo estaba pensando yo pero irme hasta barna como quew no!!! http://www.clubquintoaliento.com/entrenamiento.htm este es el que mas me gusta aunque yo prefiero como hice yo nada de farlet todo series , lo veo mas productivo!!!

hola chavales el Gino y yo tenemos en mente otra cosa por eso no entrenaremos ninguna maraton , el bombazo lo diremos el 1 de enero hasta hay no se dice nada.

nacho3vm escribió:Bueno gente os pido consejo para inciar el proximo dia 19 el entrenamiento de la maraton de barcelona "25 de marzo"

Quiero tomarmelo un poco mas enserio despues de no conseguir el objetivo el bilbao. He visto estos enlaces particularmente el que mas me gusta es el primer y el segundo enlace, pero quiero que le echeis un ojo y me digais que tal os parecen o si conoceis otros planes mas interesantes.

http://www.zurichmaratobarcelona.es/


http://www.soymaratonista.com/4449/plan ... correr-42k

La verdad es que son todos muy parecido con mucha carga de km en cada semana y cuando llega el entreno de calidad haciendo un dia de series largas entre 1000 y 3000 y algo de cuestas.

Bueno tengo una semana para decidirme

este año entrene el ultimo mes mas o menos con el GINO, siguiendo su plan..... aconsejable 100x100 , para hacerlo en 3.30, la prueba la tienes en el mismo......... ya lleva unos cuantos a la espalda .... y yo sali con la liebre de 3.45 y termine en 3.31 y ni pensaba k podria hacerlo.....conclusion k te pase el GINO su entreno
saludos y suerte en tus objetivos

Gino si no te importa me podrias pasar tu plan haber que resultados da.

nacho3vm escribió:Gino si no te importa me podrias pasar tu plan haber que resultados da.

Perfecto, lo busco y te lo paso
las primeras 4 semanas se hacen dos veces, y las ultimas 4 solo 1 vez, en total 12 semanas.