Bueno Edgar este sábado tenemos prueba de fuego... Zaragoza - La Muela-La Almunia-Sta. Cruz de Grio-Codos-Cariñena - Zaragoza unos 150 km (creo que alguno más), con el puerto de la muela, el de codos (por la vertiente que no he subido) y a saber....
A ver Serraney si nos puede contar un poco que es lo que nos podemos encontrar por ahi...

creo que estamos un poco locos, si el que se anime el sábado a las 8 am en la plaza Salamero (yo igual me quedo en la camita )

El tramo d la almunia de doña godina a cariñena es muy guapo, es una carretera sinuosa y con muchos subibajas q t ponen las piernas a punto y para rematar el puerto d codos, q por esa cara yo tampoco lo he hecho nunca, siempre lo he bajado, pero pinta bastante bien.

Pascual dos salidicas d estas al mes y t pones fino fino. Mira el amigo Murillei, en llano ya no hay quien le siga.

Serraney escribió:El tramo d la almunia de doña godina a cariñena es muy guapo, es una carretera sinuosa y con muchos subibajas q t ponen las piernas a punto y para rematar el puerto d codos, q por esa cara yo tampoco lo he hecho nunca, siempre lo he bajado, pero pinta bastante bien.

Pascual dos salidicas d estas al mes y t pones fino fino. Mira el amigo Murillei, en llano ya no hay quien le siga.

dos salidas al mes dices... si llevamos una racha que ningún sábado descansamos... todos los sábados 110-120-130 kms el domingo pasado 95 kms y te juro que llegué a casa y pensé joder si se me ha hecho corto fue zgz-jaulín-fuendetodos y vuelta en 3 horas y 15 min.. están locos estos romanos

a Murillei en llano le aguanto el problema es la subida, que por ahora no subo tanto como el año pasado, pero estamos en Marzo todavía y poco a poco voy cogiendo tono, el domingo ya no se me escapó tanto y al coronar el alto de Jaulín le pillé, pero me dió pena y no le quise atacar (espero que no lo lea )

p.d: que sirva en nuestra defensa que de los 30-40 habituales que salimos con el aragonés, exceptuando un par de alicates del 25, somos de los que mas andamos, ahí queda eso (imaginaros los demás como son jiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii)

p.d2 a este paso si no nos quemamos, saltamos del bronce del año pasado en la quebranta al oro jajaja

Joder Serrano, no nos han dejado apuntarnos a la quebranta.
Seguro que cerrariamos los abituallamientos, jejejejejeje

Ayer dos sesiones seguidas de Spining, puff se hace duro pero no es pa tanto
eso si las piernas duras como ná, y vaya noche que he pasado de pesadillas, bajón de azucar del 15, que parecia que
me habian tirado un cubo de agua, que sudada, jajajajajajajajajajaja

en fin repetiré

hay que ponerse fuerte como un toro, pa ganar al murillo, jeje

mardano escribió:Joder Serrano, no nos han dejado apuntarnos a la quebranta.
Seguro que cerrariamos los abituallamientos, jejejejejeje

Ayer dos sesiones seguidas de Spining, puff se hace duro pero no es pa tanto
eso si las piernas duras como ná, y vaya noche que he pasado de pesadillas, bajón de azucar del 15, que parecia que
me habian tirado un cubo de agua, que sudada, jajajajajajajajajajaja

en fin repetiré

hay que ponerse fuerte como un toro, pa ganar al murillo, jeje

Bueno mardano a ver que dia te animas y vienes con nosotros a hacer unos km de cycling outdoor.... que ya va siendo hora, tanto spining no es muy bueno y menos tan seguido ...

mardano escribió:Ayer dos sesiones seguidas de Spining, puff se hace duro pero no es pa tanto
eso si las piernas duras como ná, y vaya noche que he pasado de pesadillas, bajón de azucar del 15, que parecia que
me habian tirado un cubo de agua, que sudada, jajajajajajajajajajaja

en fin repetiré

hay que ponerse fuerte como un toro, pa ganar al murillo, jeje

empiezo por el final, murillo te saca unos cuantos kms y horas de entrenamiento de ventaja jeje así que ponte las pilas

continuando por el spinning, ya te lo he dicho mas veces, un par de clases a la semana muy bien, pero clases seguidas pregunta a cualquier especialista o preparador físico (o métete en cualquier foro) 2 horas de ciclismo indoor sin tener una base de forma muy sólida es una salvajada... Ni los ciclistas profesionales entrenan nunca mas de una hora de rodillo, pero bueno, tu misma!

como te dice murillei a ver si compaginas spinning y empiezas a hacer mas ciclismo del de verdad, ciclismo OUTDOOR jeje

Nada Beltran! Tu a lo tuyo! Q estos como ven q les vas a dar caña en cuatro dias ya estan picados y no quieren q entrenes tanto!
Eso si campeon! Lo d la alimentacion es basico! Hidratarte y comer a la par en el cambio d clase, q se pierden muchisimos liquidos y mas tu con lo tuyo del azucar.

Y cuando t veas fino! a por ellos! oe! a por ellos ! oe! a por ellos! oe! a por ellos ! oe!

Serraney escribió:Nada Beltran! Tu a lo tuyo! Q estos como ven q les vas a dar caña en cuatro dias ya estan picados y no quieren q entrenes tanto!
Y cuando t veas fino! a por ellos! oe! a por ellos ! oe! a por ellos! oe! a por ellos ! oe!

ojalá se ponga mardano fuerte como un torete y SALGA EN BICI y nos empiecé a meter cañita, que necesitamos gente que tire de nosotros


jajaja el próximo día de ruta mas te vale venir con algo mas cañero que la BH porque si no no tendremos compasión y te empezarás a quedar en todas las subidas he dicho. Negaré todo lo dicho en este último párrafo si no es en presencia de mi abogado

Buenio chicos
preparación fisica solida, dice el pascual, jajajajajajajajajajajajaja

Estoy fuete fuete, jajajajajajaja

Empiezo a saco ya, eso si el outdoor me esta costando, me giño
Un poco de sipining eso fue por la mala ostia que llevaba
luego un poco de pesas pa fortalecer piernas, y natación, veis 1,5Kg fuera en 2 semanas, jeje

Esto va funcionando.
Ahor atoca sacar la specialized y rodar, lo malo es que no hay tantas niñas en los caminos como
en el gim, jeje

Bueno preparense, los 115Km de los monegros eso es un aperitivo, o no?

Bueno pues ya estamos aqui.... enteros después del etapón de hoy, 150 km a una media de casi 29 km/h, Edgar lo que te has perdido....
Puerto de la muela, rompepiernas desde la almunia a codos y luego el puertecito de codos..., luego vuelta desde cariñena a zaragoza para rematar... Mardano esto es lo que te hace falta, yo creo que te gustaria... si lo que buscas es fuerza y sufrimiento, echate una bici de carreteiro...
Bueno yo mañana me voy de vacances.... no me pervirtais el foro, besicos a tod@s.