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Reto 2013 - Medio Ironman

Toda la información sobre las próximas pruebas.

Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Vie Sep 21, 2012 8:12 am

Como ya sabeis algunos este año uno de los objetivos aunque seguro que no será el único será el afrontar un Medio Ironman.
Para los que no sepais, las distancias son las siguientes: 1.900 m de natación, 90 km de ciclismo, y 21 km de atletismo.
Antes seguramente participaremos en algun que otro duatlón y triatlón de distancias inferiores.
Todo el que se anime ya sabe... a entrenar.
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor tony goka » Vie Sep 21, 2012 10:59 pm

y mucho que hay que entrenar. Yo por mi parte tengo que perder 10kilos . como no me puedo quitar los años intentare quitarme esos kilos que tengo de mas.
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor Jordi » Lun Sep 24, 2012 4:05 pm

vaya vaya... ese rueto suena bien!
O sea que este año toca pasearse por el foro de duatlones y triatlones más que por el de ultras y carresas de montaña, no? bueno, un poco de todo habrá que ir tocando.
Cuenta conmigo para el medio iron-man, y para los triatlones sprint y olímpicos que hagan falta.

yo por lo pronto, ya estoy apuntado al duatlon de perdiguera. Alguien más?
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Lun Sep 24, 2012 5:15 pm

yo tambien me voi a apuntar!!!
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Jue Oct 04, 2012 11:22 am

Esta semana he empezado el curso de natación... son dos dias a la semana y añadiré otro dia más que creo que haré por libre.
Más o menos lo que sabia, la respiración es el gran problema de que no me encuentre cómodo en el agua y me canse mas de lo normal... con práctica creo que lograremos corregirlo, luego a parte ya tocará mejorar la técnica.

Trabajo de esta semana hasta ahora: un par de clases de natación, dos de abodominales, una de pesas, una de trx, 11km de carrera a pie y hoy toca spinning. Mañana un poco de natación y el fin de semana sábado salida con la btt y domingo a correr por el monte.
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Jue Oct 04, 2012 5:39 pm

buena soba jodo!!! al final le piyarás el gusto a nadar, ya lo verás!!! haber cuando me recupero y me apunto a alguna salida un domingo por el monte!! que aun no he pobrado las salomon....
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor Jordi » Vie Oct 05, 2012 2:15 pm

yo esta semana iba a descansar del todo, pero ayer ya me cayeron 800 nadando, también en clase. Mañana si puedo me apunto al BTT, y el domingo no creo que haga nada, ya que son fiestas en Tramacastilla todo el fin de semana y uno se suele liar a beber vino rancio y acaba con la azotea colapsada.
La semana que viene, empiezo la nueva temporada. ¿A correr el lunes?
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Vie Oct 05, 2012 3:34 pm

Lunes y miercoles tengo natación... tendria que ser o martes o jueves :D
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Vie Oct 05, 2012 5:40 pm

solo una semana de descanso despues de berlin? cuidado asi me jodi yo el año apsado!!!
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Dom Oct 07, 2012 11:14 am

Hoy domingo sesion doble:

50kms con la bici de carretera hasta muel (me he encontrado a Edgar... entrenando a escondidas como yo :mrgreen: :mrgreen: )



Y casi 10kms de carrera a pie



Creo que ya estoy con ganas de partipar en algo.... :D :D :D
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Dom Oct 07, 2012 2:34 pm

jodo , buen entreno!! irás pues a perdiguera o no?
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Dom Oct 07, 2012 8:11 pm

Si puedo iré pero al final a echar fotos ya que lo del curso de fotografía al que me apunté no se si será todavía el sábado o el domingo y además las plazas se han acabado. Ya estoy con mono de apuntarme alguno.
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Lun Oct 08, 2012 5:53 pm

haber pues!! jodo se han acabado muy rapido!!! a mi también me gustaria hacer el de la base aerea , si os animais alguno, aunque creo que valia 35 eurazos el año pasado!!
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Lun Oct 08, 2012 9:47 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor EdGaR » Mar Oct 09, 2012 5:35 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Mar Oct 09, 2012 5:46 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor EdGaR » Mié Oct 10, 2012 6:27 am

A Longares y vuelta... :wink: Salu2
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor Hector » Jue Oct 11, 2012 10:01 am

hola a todos soy nuevo en el foro.
fechas de la medio ironman necesito saber fechas......
yo ya estoy doblando sesiones de correr natacion bicicleta natacion 4 dias por semana 3000 metros nado continuo a 17min los 1000
y correr he empezado a correr con los triatletas del siglo pero hay mucho machaca y me jodere la rodilla mala antes de tiempo no se puede ir 16km a ritmo de 4,30 en entrenos de tres dias semanales entre ellos se encuentra el 3ª de esta ultima maraton de mas de 50 claro!!!
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Jue Oct 11, 2012 10:24 am

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor EdGaR » Jue Oct 11, 2012 11:44 am

Hola Héctor no nos conocemos pero permíteme que te diga que estás loco, 16 kms a 4.30 - 3 días a la semana :oops: :oops: :oops: :P :P :P :P :P ah y recuérdame que no salga contigo en bici, ni con el webmaster que con estos entrenos vais a estar a otro level................ :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Jue Oct 11, 2012 12:04 pm

Héctor... medio ironman? Tu que doblas por lo menos el dobleironman...

PD: Ahora te vayos a llamar hectorman :D :D
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor Hector » Jue Oct 11, 2012 12:47 pm

hola otra vez amigos!!!
gracias por la buena acogida que he tenido en este foro
deciros que es verdad que esta gente con la que corro esta muy loca y muy fuerte......ya me he dado cuenta que ese ritmo no se puede llevar me lo han recordado mis rodillas tobillos y de paso mi espalda también,esto ha sido una prueba para ver que tal me encontraba corriendo.y creo que los 21km los tengo al alcance de la mano con un poco de entreno, que en un principio era lo que mas me importaba y a lo que mas miedo le tengo por la lesión de mi rodilla.
Esas fechas creo que van a ser muy criticas por el tema de la paternidad pero no deja de ser un buen aliciente para mantenerse un poco en forma este invierno y luego ya se vera si lo puedo hacer o no!!!
Fran animo con la natacion tu cuerpo te lo va a agradecer un montón y también es una cosa que engancha lo suyo,para cualquier duda en natación o entrenos o estilo o algún truco no dudes en ponerte en contacto conmigo y si quieres que quedemos días sueltos por libre en la piscina yo encantado!!!en otra cosa no,pero en esto creo que puedo ayudar a todo el que este interesado.
Y recordaros una cosa para nadar con solvencia 2000m en mar abierto o pantano hay que llevar buena cantidad de metros entre pecho y espalda en piscina. del orden de 8000m semanales seria lo ideal y el ultimo mes nadar del orden de 12000m siempre en nado continuo sin hacer muchas series cortas.(pero no le tengais miedo joder) que es esto para unos mozos del andadaeh :D
como dice santamaria campeon mundial de triathlon y paisano nuestro "el que nada puede competir y el que corre gana" de la bici no dice nada :shock:
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Jue Oct 11, 2012 3:56 pm

Hola Héctor Phelps de la Almozara... yo que venia hoy animado que me he metido al medio dia mis primeros 2000 metros del tiron en piscina de 25 metros y ahora que veo luz en el tunel veo tu mensaje y .... :cry: :cry: :cry:
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Dom Oct 14, 2012 6:28 pm

nadar para los fuertes jajja por cierto H'ector, empiezo esta semana de nuevo a correr , y no voi a 4.30 tranki suelo salir de 6 y media 7 desde la pasarela por la sindical , 10km!! ya te comentare!!
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Mié Oct 24, 2012 9:22 am

Os dejo un reportaje de TPD del Challenge BCN-Maresme.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/tria ... a/1556906/


Buff los pelos de punta... dentro de dos años a por uno. :wink: :wink:
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Dom Oct 28, 2012 5:17 pm

como para hacer un triatlón , si en el duatlon de perdiguera me he retirado jajja :mrgreen:
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Dom Oct 28, 2012 8:58 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Dom Nov 04, 2012 1:22 pm

Tony te dejo el enlace del triatlon de balaguer.

http://triatlo.pedala.cat/
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor tony goka » Dom Nov 04, 2012 3:54 pm

OK , gracias
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor tony goka » Sab Nov 10, 2012 12:32 am

Este es el calendario del 2013 de triatlon.


http://www.triatlo.org/calendari.aspx
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Sab Nov 10, 2012 7:41 am

Tony se ha vuelto catalan.... jejejeje!!!

El de balaguer tiene fecha el 16 de junio... Tony tienes tiempo para hacer la QH. Es al finde semana siguiente... :D :D
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Lun Nov 12, 2012 6:02 pm

Ya me he pillado neopreno por internete. El orca S4, lo he conseguido por 135€ - Talla 8 espero que me valga que esto de las tallas es una historia.
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Mar Nov 13, 2012 6:19 pm

anda mira que si luego no puedes mover los brazo al nadar jjajaa :mrgreen:
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Mar Nov 13, 2012 7:14 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Mié Nov 14, 2012 11:59 am

http://www.valenciald.com/

Esta no estaria mal en valencia, es el 2 de junio: http://diariodeltriatlon.es/not/3915/el ... a_edicion/

El año pasado los primeros 300 inscritos a precio de 100 euros. Si este año sigue asi podiamos pensarlo.
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor Jordi » Mié Nov 14, 2012 1:09 pm

cada vez que leo las distancias (1900/90/21) me acojono más...
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor tony goka » Mié Nov 14, 2012 2:05 pm

Jordi, eso para ti es pan comido. Animate con nosotros
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor tony goka » Mié Nov 14, 2012 9:33 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Sab Nov 24, 2012 10:33 pm

Me llego el neopreno.. .como un guante.. eso si para ponermelo sudores sudores y mas sudores...

Imagen
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Lun Nov 26, 2012 6:35 pm

anda anda jajjaa , pues ahora a probarlo en la piscina haber si braceas bien :)
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor tony goka » Mar Nov 27, 2012 10:13 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Mar Nov 27, 2012 10:38 pm

Cualquier día me bajo al canal a echarme unos largos con los patos... jajajaja!!
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor tony goka » Mié Nov 28, 2012 11:06 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Jue Nov 29, 2012 6:34 pm

El 11 de diciembre abren inscripciones en el ld de valencia... 250 plazas a precio reducido. Habrá que estar atentos....
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor marcos » Jue Nov 29, 2012 11:01 pm

asi que si vais ha hacer ese también podreis venir a gtp no?
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Mar Dic 11, 2012 6:41 pm

Ya estamos inscritos los tres. Cita el dia 2 de junio.

más info: http://www.valenciald.com/
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Vie Dic 28, 2012 9:24 pm

¿Que tal van esos entrenos?

Yo la verdad cada día que pasa mas ilusionado de la inscripción del medio ironman.

Hoy he vuelto a tomar tiempo en natación en 2000 metros y he notado una mejoria de la leche. Ya hago 40 minutos justos y eso que voy a un ritmo cómodo. Nos quedan 6 meses y creo que podemos mejorar mucho, la parte de correr la estoy dejando un poco de lado pero no me preocupa ya que cuando venga el buen tiempo empezaré a tragar algo mas de asfalto.

Os dejo una frase que he encontrado por internet.

Un triatlón se pierde en el agua y se gana corriendo :mrgreen: :mrgreen:
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor murillei » Jue Ene 17, 2013 11:33 am

Os dejo un enlace de un estudio de natación con o sin neopreno y con diferentes modelos.

http://www.navarratriatlon.com/circulares/neoprenos.pdf

Segun leo el neopreno te da mas flotabilidad y se gana tiempo pero tambien aporta una fatiga extra en hombros y brazos. Bueno cuando nos toque nadar con él... veremos que sucede... :D
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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor tony goka » Jue Ene 17, 2013 9:53 pm

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Re: Reto 2013 - Medio Ironman

Notapor Jordi » Dom Feb 03, 2013 10:25 pm

triatletas, ¿estáis siguiendo algún plan de entrenamiento en concreto? estamos a 4 meses, y he visto por ahí varios planes de 16 semanas, más o menos lo que nos queda.
vais a intentar seguir alguno? más que nada como orientación, no para seguirlo a rajatabla. O creéis que es mejor ir nadando, corriendo, pedaleando según el tiempo que se tenga?
Otra cosa que he pensado es que un día a la semana tocaría hacer algo de técnica corriendo, no? algo de series, velocidad, etc. ¿lo veis necesario, o a estas alturas de la vida, simplemente se trata de intentar aguantar una media maratón después de nadar e ir en bici?
bueno, ahí os dejo mis dudas a 4 meses vista...
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