Este sábado 19 de Marzo día del Padre, hemos concretado quedar para hacer una tirada media (ritmo suave)
Hora: 8,30
Lugar: Puerta del Cementerio de Torrero (Ver plano)
Distancia: Unos 17km como mucho.(esperemos que sea asi)
Ritmo: Suave
El recorrido nos lo explicará Mexican que se orienta y sabe mas de geografia que yo.

Os esperamos a todos. (Venga esos que leen el foro y no se atreven a decirdirse, que lo se, que he tenido que cambiar el servidor por el nº de visitas, )

me apunto... por cierto, suave con cierzo a cuanto es??? a que le llamais suave?? je,je,je espero que a mas de 5´ el km...

Si luismi a mas de 5 minutos el km seguro. Que sino, nos vamos a ritmo de competición y no puede ser. Ya nos ataremos todos con cadenas para que no se escape nadie.

Mexican, cuando tengas medido el circuito nos das más info.

si no hay ningun imprevisto , pues tambien os acompañare
saludos peña

carlos cubero escribió:si no hay ningun imprevisto , pues tambien os acompañare
saludos peña

Perfecto.

Otro que se apunta y espero que esta vez cumplamos el ritmo de 5:15 por lo menos.

Los dos posibles recorridos, el primero 15 kms y 120 metros de desnivel, el segundo 20 kms y 220 metros de desnivel, habria un tercero de unos 17 kms, ya decidiremos sobre la marcha, nos vemos.

Yo tambien me apunto , pero si vamos suaves, porque tengo que cuidar mi pierna que aun no la llevo deltodo bien pero quiero probar el sabado como responde.

tony goka escribió:Yo tambien me apunto , pero si vamos suaves, porque tengo que cuidar mi pierna que aun no la llevo deltodo bien pero quiero probar el sabado como responde.

Como supongo que subiras con el coche, despues un almuerzaco en maria no?, por eso del Padre y eso.

No te preocupes que si no puedes mucho ya acortaremos, que sera por acortar, ya te digo.

Si, esta claro despues de correr hay que ir almorzar a reponer fuerzar por el dia del padre.
mandame el track del recorrido.
ademas yo lo celebro dos veces san Jose y el dia del padre.

Mañana nos vemos. Ah no almorzaré... ya sabeis el dicho, cuando seas padre comeras huevos...

tony goka escribió:Si, esta claro despues de correr hay que ir almorzar a reponer fuerzar por el dia del padre.
mandame el track del recorrido.
ademas yo lo celebro dos veces san Jose y el dia del padre.

tonyyyy ahora llego del currelo , si me lees pillo yo el coche, aunque tampoco almorzare , luego te puede traer gino u otro , mañana antes de salir leooo
saludosss

Buena mañana hoy. La última tirada larga antes de la carrera del ebro del próximo dia 3 de abril.
Al final nos hemos juntado unos cuantos runners mexican,carlos,tony,luismi,pasqui, fidel, elcuñao, estrella y yo.
Hemos ido suaves ¿no?.
Os dejo los datos de hoy:

ha estado muy bien, no mu fuerte y larguica, je,je, buen entreno para la del ebro. un placer conoceros a todos!

Ha estado muy bien el entrenamiento, casi 15 kms, 7 corredores, algo molesto el aire pero no demasiado, ya solo nos quedan 2 semanas.

¿Bueno que tal el almuerzo....? ¿Estuvo bueno?

5 estrellas