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Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Toda la información sobre las próximas pruebas.

Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Vie Abr 02, 2010 5:19 pm

Mañana tengo pensado una triple subida a la plana.
La primera vez subida y bajada corriendo y las dos siguiente con la btt.
Eso si, salgo desde Zaragoza con el coche hasta cadrete.
Si alguno se anima a probar suerte conmingo que me diga y quedamos.
Aleee saludos.
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor The Mexican » Vie Abr 02, 2010 6:43 pm

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Vie Abr 02, 2010 7:34 pm

Bien, si te animas una hacemos una solo.
Era solo por darle algo mas de dificultad :mrgreen:
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Vie Abr 02, 2010 7:37 pm

Si quieres quedamos a las 9,30 abajo en la plana o te paso a buscar con el coche por donde me digas a las 9.
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor The Mexican » Vie Abr 02, 2010 9:00 pm

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Vie Abr 02, 2010 10:37 pm

Ufff 8.15 es madrugar mucho pa mi... yo pensaba estar sobre las 9,30 por la plana mas o menos pero sin prisas.
Lo volvemos a hacer si eso otro dia.
De todas formas el domingo me animare a salir con vosotros con la btt asi que si vas nos vemos por alli.
Aleee saludos.
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor The Mexican » Sab Abr 03, 2010 6:09 am

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor miguelzgz » Sab Abr 03, 2010 1:19 pm

Que tal??
luego el animalico soy yo!!!!!

Yo hoy flaca 110km por carretera Huesca
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor The Mexican » Sab Abr 03, 2010 1:38 pm

Yo al final 16,1 kms en 80 minutos que debe de salir una media de 4:58 mas o menos, lo bueno es que el ultimo 1500 me ha salido a 4:18, que esta realmente bien para mis posibilidades, Fran debe estar subiendo las planas por quinceaba vez, jejeje.

PD: Aqui nadie entrena eh?
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Sab Abr 03, 2010 1:52 pm

Bueno ya estoy de vuelta, si os digo la verdad mejor de lo que pensaba.
Primera subida a pie a intentar bajar el tiempo que tenia al final 27 minutos 15 segundos, muy contento con ello.
Segunda subida esta vez en bici, esta la he hecho con manolo un amigo que conozco del running, los dos en bici, nos ha salido un tiempo de 23 minutos 6 segundos.
Tercera subida esta ya a por todas, a dar lo que queda. Al final 20 minutos clavados, he subido medio picao con uno pero claro no estabamos en igualdad de condiciones. Al final me ha sacado rueda y media arriba.
Por cierto en la última subida estaba pukas y manu subiendo (manu a ver si entrenas un pokiko), luego ellos ya se han ido al nisupu... que tios, aún querian que fuera con ellos.

Bueno la próxima dos y dos, con miguelzgz y mexican.

Ahora subo los datos de hoy.

PD: Vosotros tambien veo que habeis cumplido. una vez mas creo que hubiera subido. :D
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Sab Abr 03, 2010 1:56 pm

Primera subida y bajada a pie:




Segunda y tercera subida y bajada en bici


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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor miguelzgz » Sab Abr 03, 2010 2:39 pm

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Sab Abr 03, 2010 2:48 pm

Mañana salgo con los de zgzbtt, si te animas han quedado a las 8,30 en la cascada. 70 km por Monte Pinar, Valdepinar.
¿Que tal hoy con la de carretera? ¿por donde has ido?.. hoy largas rectas ¿no? :D
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor miguelzgz » Sab Abr 03, 2010 3:08 pm

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor The Mexican » Sab Abr 03, 2010 10:09 pm

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor miguelzgz » Dom Abr 04, 2010 2:12 pm

Ayer me quede con las ganas de acompañarte a Las Planas, así que hoy he ido yo.
La primera subida en 27 min y ya abajo me he econtrado con Julio que subía en bici y me ha dicho que si me animaba, así que...vuelta para arriba, eso si, a mi ritmo y no al ritmo de Julio en bici.
Total dos subidicas corriendo a Las Planas mas o menos lo que me espera el 18 de abril, el próximo domingo igual repito, por si alguno se anima.
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Dom Abr 04, 2010 2:19 pm

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor miguelzgz » Dom Abr 04, 2010 4:06 pm

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Dom Abr 04, 2010 5:31 pm

Bueno me quedo más tranquilo.... :mrgreen: :mrgreen: jeje!!!
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor EdGaR » Lun Abr 05, 2010 8:00 am

:shock: :shock: no sé si te he dicho alguna vez que eres un poco animal!!!! ya veo que te estás preparando a fondo para El Frasno..... :wink:
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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Lun Abr 05, 2010 4:37 pm

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Re: Sábado 3 de abril - Entrenamiento en la plana

Notapor murillei » Lun Abr 05, 2010 10:46 pm

Hoy viendo este video me he dado cuenta que no estoy preparao para intentar hacer la parte de nado de un triatlon en mar abierto.
Miguel dedicado a ti, reza para que el en el 1/2 de Buelna este el mar quietecito.

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