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tendinitis rotuliana.

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tendinitis rotuliana.

Notapor ivan bcit » Mar Dic 31, 2013 7:51 am

hola a todos, hace ya meses k noto un pinchazo debajo de la rotula de la rodilla izq cuando paso de las 2h de pedaleo aunque cada dia necesito menos tiempo para que empieze a doler, solo me duele en bici, cuando corro max 45 min no tengo molestias. estube mirando la posicion del sillin y lo he llevado 1cm bajo mucho tiempo y un compañero bttero k es medico me dijo k erea una tendinitis rotuliana. colageno, reposo una cincha rotuliana y k haga "pretemporada". y eso ke es?? llevo mucho tiempo sin parar de dar pedales. tambien me a aconsejado platos rotor y que quitara el plato grande de la bicicleta. Alguno ha sufrido algo parecido? puedo correr siempre k no me duela? voy un poco perdido. gracias de antemano un saludo.
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Re: tendinitis rotuliana.

Notapor ernesto » Mar Dic 31, 2013 9:03 am

Yo desde luego antes que gastarme un pastizal en platos rotor lo haria en un buen estudio biomecanico donde te ajustaran hasta la posicion de las calas...si te hacen falta platos ovalados o incluso plantilla para ese pie ahi te la recetaran.De momento subiria ese cm.el sillin,miraria el retraso si esta bien y descansaria un par de semanas,luego empieza suave y acostumbrate a llevar mas cadencia.Feliz año Ivan.
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Re: tendinitis rotuliana.

Notapor murillei » Mar Dic 31, 2013 9:24 am

Joer pues ya es raro que te duela en bici y no al correr... asi que lo mas normal como comenta ernesto es que se haya producido por alguna mala configuración en la bici que provoca un mal movimiento repetitivo, como dice ernesto revisaria a fondo tema de sillin en altura y posición horizontal... quizás lo del estudio biomecanico merezca la pena en esta situación.

Lo de la cincha rotuliana yo conozco a gente que le ha venido bien marcos creo que llevó un tiempo y que previene el dolor pero que no conviene abusar de ella...

Feliz año y a ver si puedes solucionar el tema lo antes posible ivan.
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Re: tendinitis rotuliana.

Notapor MAIKEL » Mar Dic 31, 2013 9:57 am

coincido con murillo.
yo tuve plicas en la rotula, y el sintoma era el mismo que con la tendiditis rotuliana.
Lo mas importante es que te des cuenta que puede ser importante y por lo tanto , DESCANSO, pero no descanso activo a 200 por hora bajando un barranco, no, ahora que eres recien casado se me ocurren otras maneras de descanso activo :)
en serio, el cuerpo se queja, parate una temporada. vete a un fisio, y sobre todo mira la situacion del sillin. Yo lo solucione subiendo el sillin.Pero al final, necesitas tiempo y trankilidad.

la cionta del tendo roptuliano, ojo, lo que havce es emmascarar el dolor, pero la fuente que lo produce continua. Para un profesional la encuentro util, para para un amateur no.
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Re: tendinitis rotuliana.

Notapor EdGaR » Mar Dic 31, 2013 10:47 am

De primeras descansar como bien te dicen, porque te puedes agravar más la lesión. Hazte un estudio biomecánico y tras descansar una temporada, vuelve a darle a los pedales muy poco a poco, suave con rutas cortas y llanas y vas viendo como responde esa rodilla... Y si sigues igual, al traumatologo de cabeza a que te miren bien.
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Re: tendinitis rotuliana.

Notapor ivan bcit » Mar Dic 31, 2013 12:04 pm

Gracias por vuestros consejos. Lo des los platos es porque tengo k cambiar el pequeño k ya salta y el mediano no se si aguantara otro cambio de cadena. Lo dicho. A descansar. Algún dia saldre a correr y andar por el monte pero suave. Feliz año a todos!!
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Re: tendinitis rotuliana.

Notapor Guille » Mar Dic 31, 2013 10:09 pm

Ivan, yo tengo los Rotor y desde entonces no tengo problemas en las rodillas. Eso si, yo creo que no tenía tendiditis rotuliana.
Como recordaras (más te vale) yo acababa con dolores en las rodillas. Y desde que tengo los platos ovalados: na de na. Si quieres te dejo la bici un día y los pruebas.
Un saludo.
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Re: tendinitis rotuliana.

Notapor MAIKEL » Mié Ene 01, 2014 12:23 pm

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