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Notapor EdGaR » Vie Dic 07, 2012 10:26 am

Hola, soy nuevo por aquí, encantado de saludaros. A ver que opináis vosotros que sóis expertos............ :mrgreen:

:arrow: llevo desde que volví a correr (llevaba parado meses porque me dolía una rodilla al correr, y anteriormente pasé también por una fascitis) algo mosca y no sé si pueden ser las zapas. Llevo una Asics Kayano, que están seminuevas, me las compré hace año y pico pero he corrido muy poco, y estoy empezando a pensar si me van bien. Son por lo menos las quintas o sextas asics que tengo, y en concreto Kayano, son las segundas. Las anteriores me fueron perfectas. Al poco de comprar estas últimas (kayano 17), me salió fascitis en un pie, la curé bien, luego me dolía una rodilla y paré totalmente de correr. Ahora que he retomado la actividad poco a poco, lo que noto es que se me cargan mucho los sóleos, concretamente el izquierdo, al acabar de correr y tras estirar bastante y tal........... al poco rato noto el soleo cargadísimo, aunque al día siguiente y días posteriores me deja de molestar.

Estoy empezando a pensar en cambiar de zapas a pesar de que estas Kayano están seminuevas y valen una pasta :cry: :cry:

Francamente me da miedo cambiar de marca porque Asics siempre me ha ido bien, a ver si me paso por alguna tienda y me pruebo New Balance, Saucony o algo así.... qué tienda recomendáis??? running? zenit??

gracias por leer el ladrillo :mrgreen: igual no es tema de las zapas y es que nos hacemos viejos y salen achaques :lol: :lol:
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor murillei » Lun Dic 10, 2012 11:48 am

Si te digo la verdad las asics kayano son unas zapatillas muy comodas y muy bien vistas para pronadores y con mucha amortiguación... yo seguiria con ellas saliendo a menudo sin dejarlo y ver como evoluciona la cosa. Lo de los sóleos puede ser normal hasta que te acostumbres a correr, de todas formas si dices que estiras y al dia siguiente dice que te deja de doler no me preocuparia, tambien puedes probar con alguna otra zapatilla que tengas por casa para probar a ver aunque sean neutras... pero yo creo que mas comodas que las kayano no se si encontrarás siempre que seas pronador. ¿porque no serás supinador y ahi esté el problema?

En definitiva sigue con las mismas zapatillas haciendo rodajes no muy largos y si ves que sigues con problemas cambialas y si te pueden estudiar la pisada mejor.

Ah y sino echate unas de trail y vente con nosotros... :D

PD: Ah y para comprar mejor internet, pero claro con los problemas que tienes mejor que vayas a una tienda de las que comentas y te pruebes varios modelos, te aconsejaran bien.
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Lun Dic 10, 2012 4:21 pm

gracias Murillei, encantado de conocerte. Veo que llevas muchos posts, debes de ser de los viejos de lugar.
Pues he decidido probar unos cuantos días más, a ver si es por haber estado tantos meses sin correr, si no, probaré con otras zapas. Me miraron la pisada una vez hace ya años en la tienda running, con una maquineta que corrías unos metros y te decían como pisabas.... era pronador muy leve, me recomendaron zapas para pronadores o incluso neutras también me dijeron que podía llegar a usar, pero me dijeron que conforme más tiempo estás corriendo, más tendemos siempre a pronar, y que iría mejor con zapas con control de pronación. Tuve unas kayano anteriores y me fueron de maravilla, así que a ver que pasa con estas, les daremos unos días más de cuartelillo, que además valen una pasta (aunque las compré por internet a buen precio) :mrgreen:

saluuuuu2
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor marcos » Lun Dic 10, 2012 6:21 pm

yo la experiencia que tengo quees poca , pero si te digo he vuelto ha asics para mi lo mejor!! poco a `poco , aun me acuerdo de lo que decias de la media maratón!!!
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Mar Dic 11, 2012 10:08 am

que Asics gastas Marcos??

y tu Murillei que zapas estás gastando???

venga sacad vuestros trapos sucios...... neutros?? pronadores? supinadores?? :twisted: :twisted: :twisted:
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor murillei » Mar Dic 11, 2012 12:58 pm

Te cuento.

Yo en asfalto estoy usando últimamente las nike vomero 6
En trail tengo las asics trabuko 14 y las Salomon XR Crossmax Guidance, las primeras las uso para distancias largas ya que es un calzado cómodo y las segundas más técnicas pero para recorridos no muy largos.
Y ahora he adquirido unas algo mas ligeras y neutras para asfalto que uso pero con cabeza ya que son para gente muy ligera. Quizás para los duatlones y triatlones me vayan bien. El modelo exacto no me acuerdo pero son de la marca nike.
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor marcos » Mar Dic 11, 2012 9:18 pm

si asics!! y van genial!! pero dependera de la persona tambien, ami por ejemplo las que no me han ido bien las adidas supernova y dicen que son geniales!! y para trail igual que fran!!
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor Ecozep » Mié Dic 12, 2012 8:53 pm

Hola Edgar,

Yo he tenido bastantes problemas en la zona de las rodillas, que no en las rodillas. Al final y tras mucho probar de todo (traumas, fisios, parones deportivos prolongados,...) te cuento mi experiencia y cómo pude correr:

1. Estudio de la pisada biodinámica y plantillas (lo hice en la Quirón, son los de podoactiva).
2. Compra de zapas neutras, quitas la plantilla original y la sustituyes por las de podoactiva.
3. Empezar a correr de CERO, es decir, el primer día caminas más que corres. Sí, lo sé, es un p...da, un aburrimiento,... Con eso consigues que tu corazón, tus tendones, tus ligamentos, tus músculos vayan poco a poco acondicionándose para correr. De tal forma que no tengan un cambio brusco después de un parón; no se puede correr 60 minutos después de dejar de correr durante 5 meses.
4. Ser muy constante y evolucionar poco a poco, aumentando semanalmente las tiradas entre un 5 y un 10% de la semana anterior. A partir de ahí cuentas con llegar a tu nivel de satisfacción y poder disfrutar mientras corres (ahí es nada, cada uno coloca ese nivel donde quiere).

Dicho lo anterior (vaya rollo) y si solo tienes problemas de sóleos, primero prueba a estirar incluso cuando duermes :D, prueba a ponerte unas medias o pantorrilleras compresoras, incluso las puedes llevar aunque no corras, hasta que notes mejoría.

Unas zapas amortiguadas no siempre son la mejor opción...

Espero te sirva un poco mi experiencia.

Nota. Confío en que deje de subir a la sierra los fines y poder coincidir dando algún rulo por los montes (si me pongo en forma)
Última edición por Ecozep el Mié Dic 12, 2012 9:14 pm, editado 1 vez en total
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor Ecozep » Mié Dic 12, 2012 9:06 pm

Se me olvidaban las zapas que he tenido/tengo:

- Asfalto: NB 1064, NB890v2, Saucony Ride 3 y 4, Mizuno Rider 14 y 15, K Swiss Keauhou II, Adidas Ride 4. Las que más me gustan la Mizuno y K Swiss, aunque las NB nuevas son especiales.
- Trail: Adidas Response Trail 16 y 17, Saucony Xodus 2 y 3. La próxima compra será la Salomon XT3 cuando la pille de rebajas y para utilizar por allá arriba.
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor marcos » Mié Dic 12, 2012 10:23 pm

hombre Lorenzo que tal ? ese tobillo k? ami me paso igual con las plantillas boi tirando!!! aunque para monte aveces las llevo y otras no!! ya qhe ahi no pisas uniformemente!! tambien las tengo de podoactiva!! van genial!!
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Mié Dic 12, 2012 10:46 pm

Gracias por el post Ecozep!!!!!!! :wink:
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor Ecozep » Mié Dic 12, 2012 10:59 pm

Marcos, el tobillo recuperó bien, aunque tardó más la cabeza: el miedo a un nuevo esguince, ya sabes. Las plantillas tampoco las uso con mucha frecuencia por el monte en tiradas cortas, pero en largas las suelo usar, no sé si será por el efecto placebo. :?

Edgar, ánimo y espero que pronto vuelvas a correr, al final es como una droga y cuando te falta.... :evil: :evil:
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor murillei » Mié Dic 12, 2012 11:15 pm

ya te echábamos de menos en el foro lorenzo... pero con el peazo post que has escrito sigues en la onda del running.
A ver cuando podemos coincidir y hacer alguna tirada por el monte o por asfalto.
saludos. nos vemos
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Jue Dic 13, 2012 5:22 pm

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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor marcos » Vie Dic 14, 2012 6:49 pm

los soleos son muy puñeteros y en invierno por mi experiencia mas!! jodo... aunque ahora aun me duelen corriendo pero mucho menos!!! lo de subir poco a poco los km como dice Lorenzo aslo a rajatabla que yo no lo hice... y mal!! me alegro de que vaya bien el tobillo!!!
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Lun Dic 17, 2012 1:19 pm

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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor murillei » Lun Dic 17, 2012 1:50 pm

lo mejor que hagas una tirada de 80km y ya has entrenado para todo el mes... asi de los dolores hasta el mes que viene no te tienes que preocupar... :D :D

Venga crack a darle... y poco a poco, haz caso a marcos que joven es pero de correr y de mochilas sabe un huevo... :wink:
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor marcos » Lun Dic 17, 2012 10:00 pm

de dolores se un rato jajajaja y de mochilas también , ahora te digo de correr inteligentemente nada de nada... sabe muchisimo mas Fran!!!
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Mar Dic 18, 2012 9:46 am

bueno de momento ayer corrí 35 asquerosos minutos jajaja pero CERO dolor de soleos....... a ver si seguimos así :D
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor marcos » Mar Dic 18, 2012 9:47 pm

no esta mal!!! y no te des mal por lo dolores... dan igual la cuestion es que los controles :mrgreen:
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor PABLO LUK » Sab Dic 22, 2012 1:01 pm

Fuerte hasta vomitar...Luego a tope

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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor tony goka » Sab Dic 22, 2012 2:00 pm

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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor Ecozep » Sab Dic 22, 2012 2:23 pm

vais a engordar, seguro que sí, Bueno que disfrutéis de la salida.

Pablo, lo que no sé es cómo me veías, con esa velocidad te daba justo para vernos a los más trotones...
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor PABLO LUK » Sab Dic 22, 2012 6:58 pm

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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Mié Dic 26, 2012 12:43 pm

bueno mis dolores de soleos parece que han desaparecido del todo o casi del todo :mrgreen: como recompensa el otro día fuí al decartón sin idea de nada pero tenían buenas ofertas y no pude resistir la tentación y me agencié unas asics kayano 18 :mrgreen:
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Jue Feb 14, 2013 5:23 pm

bueno como os veo preocupados con mi evolución ya os la voy a contar :mrgreen: :mrgreen:

compré unas kayano nuevas de ofertón en el decartón y eso unido a que he continuado corriendo un par de días a la semana o con suerte hasta tres (poco comparado con vosotros pero no vale compararse con pooofesionales..) mis dolores de soleos desaparecieron hace días por completo :mrgreen: :mrgreen: ahora viene el 2º problema, los ritmos asquerosos que llevo corriendo, para hacer tiradas de menos de 5.15-5.30 de media el km tengo que esforzarme al máximo, pero esto es otro tema... no vale reirse ehhhhhhh :twisted:
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor murillei » Jue Feb 14, 2013 5:36 pm

Pues corre a 5:45 +/- y ya irás bajando... ¿cuanto tiempo llevas corriendo a ese ritmo?

Yo creo que tienes que venir un dia con nosotros a correr y te podremos valorar en condiciones.... :D :D
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Jue Feb 14, 2013 6:12 pm

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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor murillei » Jue Feb 14, 2013 6:50 pm

Yo a esas salidas de 4:00 am hora zulú no me apunto... jeeje!!! Te decia algun dia por la tarde noche... :D

Lo de correr quizás te falte algo de rodaje y pierna... creo que si sigues asi en unos meses estarás preparado para mas distancia y a ritmos de 5:00.
Jo lo fuerte que te pongas con la bici a 195... dios... que bestia yo ahora como mucho mucho puedo llegar sólo a 180, pero como mucho.
¿y pulsaciones medias que sacas en una salida de bici?...

Quizás me este acostumbrando a ritmos suaves e ir no muy alto de pulsaciones... pero bueno tambien asi se aprende. :D
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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor EdGaR » Jue Feb 14, 2013 7:17 pm

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Re: va de Zapatones, zapas, calzado vario..

Notapor marcos » Dom Feb 17, 2013 5:45 pm

jodo demasias pulsacionesjaja luego cme decis a mi!! lo de ritmo rapidos no te obsesiones , yo creo que poco a poco"!! :mrgreen:
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